? Uw gezondheid is belangrijk , en dat is waarom u moet uw cholesterolgehalte om de paar jaar gecontroleerd. Deze nummers zijn de sleutel tot het realiseren van hoe uw levensstijl van invloed is op uw gezondheid , en maakt het mogelijk uw arts om te weten of u een verhoogd risico op levensbedreigende aandoeningen .
Identificatie

Je hebt twee belangrijkste nummers die uw cholesterolgehalte te vertegenwoordigen . Dit zijn uw HDL , of uw high - density lipoprotein , en uw LDL , of je low - density lipoprotein .
Belang

Dit zijn lipoproteïnen die dienen als voertuigen vet dragen door je bloedsomloop. Dit is hoe vetafzetting naar uw slagaders en hoe ze uit de buurt van je aderen laten meeslepen .
Potentieel

Een laag HDL lezen is onder de 40 mg /dL . Een reading tussen 40 mg /dL en 60 mg /dL wordt beschouwd als gemiddeld . Een goede HDL meting is hoger dan 60 mg /dL . Als het gaat om HDL , een hoger nummer is beter.
Waarschuwing

Het gevaar van lage HDL is dat je meer kans op hart-en vaatziekten te ontwikkelen of zal een hartaanval of een beroerte . U kunt dit risico verminderen door het houden van uw HDL zo hoog mogelijk .
Preventie /Solution

U kunt helpen bij het ​​verhogen van uw HDL-niveau door het consumeren van minder dierlijke en gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten , oefenen voor een minimum van 30 minuten per dag ten minste vier dagen van de week , en opstijgen pond .