? HDL en LDL zijn beide lipiden , of eiwitten die het cholesterol molecuul rond het lichaam te dragen . HDL is algemeen bekend als "goede" cholesterol , LDL terwijl de " slechte " cholesterol . Het is veel wenselijker om hoge niveaus van HDL in het lichaam dan het verhoogde LDL niveaus . HDL

High - density lipoprotein ( HDL ) draagt ​​ongeveer een derde tot een vierde van bloedcholesterol . Volgens de American Heart Association , medische experts geloven dat HDL vervoert cholesterol terug naar de lever waar het wordt uitgescheiden uit het lichaam. Deze deskundigen van mening dat dit verwijdert overtollige cholesterol uit slagaders , waardoor de opbouw van plaque .
LDL

Low-density lipoproteïne ( LDL ) , op een wijze tegenover HDL , vervoert cholesterol uit de lever , waar het wordt gesynthetiseerd of verwerkt , en brengt het naar de slagaders . Te veel van deze stof in de slagaders kan leiden tot blokkades die kunnen leiden tot hart-en vaatziekten of hartaanvallen .
Hoge niveaus van HDL

Verhoogde niveaus HDL voorkeur. Volgens de American Heart Association , kan een niveau dat lager is dan 40 tot 50 mg.dL een persoon een groter risico op hart- en vaatziekten te zetten dan iemand met een hoger niveau. Een niveau van 60 mg /dL of hoger lijkt een zekere bescherming te geven aan het hart .
Hoge LDL niveaus

Hoge LDL niveaus zijn met betrekking tot . Hoe lager het LDL -niveau , hoe beter . Niveaus van minder dan 100 mg /dL gewenst met iets 150 mg /dl of hoger gevaarlijk . Hoe hoger het LDL -niveau , hoe hoger het risico op hart-en vaatziekten .
Adjust Your Levels

De beste manier om LDL-cholesterol laag te houden is het volgen van je voedselinname . Een dieet dat is laag in cholesterol en verzadigd vet en veel vezels zal helpen bij het ​​verlagen van de niveaus van LDL in het bloed , volgens de American Dietetic Association ( ADA ) . De ADA beveelt ook het handhaven van een gezond gewicht en het leiden van een actieve levensstijl aan HDL niveaus houden verheven .