? High - density lipoprotein of HDL is een lipoproteïne dat ongeveer 30 procent van bloedcholesterol draagt ​​in het lichaam . HDL -deeltjes worden gewoonlijk aangeduid als " goede cholesterol " in tegenstelling tot low - density lipoprotein of LDL , die gewoonlijk wordt aangeduid als " slechte cholesterol . " Wat wordt beschouwd als hoog HDL ?
Vraag uw arts om zowel cholesterol nummers

Uw arts zal uw cholesterolgehalte te testen en geven u twee nummers , een voor HDL en een voor LDL . Voor HDL , hier is wat de cijfers betekenen : minder dan 40 voor mannen en minder dan 50 voor vrouwen : Lage HDL-cholesterol . Dit duidt op een verhoogd risico op hart-en disease40 - 59 : Medium HDL levelGreater dan 60 . Hoog HDL-niveau . Dit is het optimale aantal , die bescherming bieden tegen hart-en vaatziekten kan aangeven .
Hoge HDL niveaus zijn goed !
Houd uw lichaam blij met een hoge HDL

is niet alleen een hoog HDL-niveau een indicator van verminderd risico op hart- en vaatziekten , het is ook bewezen dat mensen met een hoog HDL niveaus hebben een lager risico op het ontwikkelen van vele andere aandoeningen , zoals dementie , beroerte en leverziekte .

Het verhogen van HDL niveaus
Wees actief ! p Er zijn eenvoudige dingen die je kunt doen om uw HDL niveaus hoog te houden zonder toevlucht te nemen recept medicatie . Oefening is de sleutel. Er even uit en zorg ervoor dat u krijgt uw hartslag omhoog . Ben je een roker ? Stoppen kan het HDL verhogen naast het verstrekken van tal van andere voordelen . Andere - HDL-verhogende activiteiten omvatten het beperken van alcohol , het toevoegen van oplosbare vezels aan uw dieet en het nemen van een omega - 3 visolie-supplement .
What About LDL ?

Gelukkig is de dezelfde activiteiten die u helpen uw HDL ook helpen bij het verlagen van uw LDL . Het is net zo belangrijk om ervoor te zorgen dat uw LDL niveaus worden in toom gehouden . Deze twee lipoproteïnen samenwerken .
Wanneer medicatie nodig is

Vandaag zijn er veel mogelijkheden voor mensen die hun HDL niveaus niet kunnen verhogen tot een hoog niveau te compenseren LDL . Praat met uw arts over medicatie, de bijwerkingen en lange termijn voordelen van het nemen van een voorgeschreven medicijn . Uw arts kan in staat zijn om u te helpen door vitaminesupplementen of misschien een cholesterolverlagende medicatie voor te schrijven om u te helpen gezond te blijven .