? Cholesterol nummers kunnen verwarrend zijn omdat LDL staat los van HDL en totaal cholesterol . Zodra je weet wat LDL is en waarom dat van belang , kunt u slimme keuzes te maken over hoe je de gezondste LDL -niveau voor uw gezondheid te behouden maken . Identificatie

LDL staat voor low - density lipoprotien cholesterol. Het wordt meestal beschouwd als "slechte" cholesterol omdat het is gebaseerd op de wanden van je bloedvaten , waardoor de bloedtoevoer naar je hart en hersenen te beperken .
Ranges

A aantal onder 100 mg /dL wordt wenselijk geacht , en tot 129 wordt beschouwd als bijna optimaal . Een getal tussen 130 en 159 is op het randje hoog , 160-189 is hoog , en alles boven de 190 is een zeer hoog risico .
Belang

Terwijl het totale cholesterol is een determinant van uw risico op het ontwikkelen van hartfalen of een beroerte , de LDL- nummers zijn meer geschikt in het effectief meten van je ware risico. Dit is waarom je idealiter willen zeer lage LDL -nummers .
Soorten

De LDL- nummer dat u moet streven naar hangt af van uw gezondheid geschiedenis . De meeste gezonde mensen moeten streven naar een getal onder de 130 , maar als u nog andere risicofactoren voor hart-en vaatziekten ( roker, familiegeschiedenis, hoge bloeddruk ) , je wilt streven naar een getal onder de 100 of zelfs 70 mg /dL voor een grotere hart bescherming.
Preventie /Solution

lage LDL-niveau , eet meer oplosbare vezels , eet minder cholesterol en verzadigd vet en lichaamsbeweging om een gezond gewicht te behouden . Indien deze maatregelen niet werken om je LDL verlagen , moet u uw arts te praten over cholesterolverlagende geneesmiddelen die LDL-cholesterol richten .