? Getting cholesterol gecontroleerd en weten of het HDL-gehalte te laag is kan helpen om gezonde veranderingen in dieet en levensstijl te stimuleren . Lage HDL kan het risico op hart -en vaatziekten en mogelijk een hartinfarct verhogen . Definitie

HDL-cholesterol is high-density lipoprotein . Er wordt aangenomen dat HDL neemt cholesterol uit de slagaders en brengt het naar de lever , zodat het kan worden uitgescheiden uit het lichaam. Het wordt ook soms gedacht dat HDL verwijdert overtollige cholesterol uit atherosclerotische plaques .
Grappig feitje

Vanwege de bescherming tegen hartaanvallen, is HDL ook wel bekend als het goede cholesterol .
Danger Zone

Lage niveaus van HDL een negatief effect op het hart kunnen hebben . Lage HDL- niveaus zijn iets minder dan 40 mg /dl voor mannen en minder dan 50 mg /dl voor vrouwen .
Oorzaken

HDL niveaus kan afnemen als gevolg van verschillende factoren , die hoge glucosespiegels ( diabetes) op te nemen; roken ; overgewicht of obesitas ; hoge triglyceride niveaus ; ongezonde voeding , zoals het nuttigen van te veel verzadigd vet of koolhydraten ; nul of weinig beweging ; en sommige geneesmiddelen , zoals progestinen en anabole steroïden.

Laag HDL kan ook uitgaan van mutaties in het apolipoproteïne A1 gen . A1 is een eiwit dat wordt gecombineerd samen met cholesterol in HDL , en mutaties veroorzaken lage apo A1 en lage HDL-niveaus , evenals een eerder risico op een hartaanval of een beroerte.
Verhoog HDL

Slechts een paar kleine veranderingen kunnen helpen goede cholesterol verhogen . Deze wijzigingen omvatten dagelijkse oefening , het verliezen van overgewicht , stoppen met roken , het regelen van de bloedsuikerspiegel en het eten van een gezond dieet .