Uw cholesterolgehalte is samengesteld uit HDL , het goede cholesterol , LDL of slechte cholesterol en triglyceriden . Verschillende factoren veroorzaken deze aantallen schommelen , het verhogen van uw risico op hart-en vaatziekten , hartaanval en beroerte . Verzadigde vetten

eten zelfs een maaltijd rijk aan verzadigde vetten kan ertoe leiden dat uw LDL te verhogen . Gefrituurd voedsel, hoog - vet zuivelproducten ( ijs of kaas ), dierlijk vlees ( kalfs-, lams -of varkensvlees ) en gebakken broodjes zijn rijk aan verzadigde vetten .
Transvetten
< p> Een maaltijd hoog in transvetten verhoogt triglyceride niveaus . Gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën , margarine , plantaardig bakvet , donuts , chips en fastfood bevatten veel transvetten .
Eenvoudige koolhydraten

Zelfs een enkele carb binge kan ertoe leiden dat uw triglyceriden te zweven . Wit brood , witte aardappelen , witte rijst en desserts gemaakt van suiker zijn allemaal eenvoudige koolhydraten .
Alcohol

Een alcohol binge verhoogt zeker triglyceriden. Matig alcoholgebruik (een tot twee glazen per dag ) is geassocieerd met een goede gezondheid van het hart en kunnen HDL niveaus te verheffen . Het is echter onduidelijk of alcohol verhoogt het gunstige of unbeneficial subfractions van HDL .
Stress

Volgens een studie uit 1997 , uitgevoerd door de afdeling Fysiologie aan LLRM Medical College , hoge stress niveaus in de studenten , die zich vóór belangrijke test of examen , kan triglyceriden verhogen .