Terwijl sommige mensen hebben genetisch hoog cholesterolgehalte , ongeacht wat ze eten , andere mensen verhogen hun risico door te kiezen om te eten het verkeerde voedsel . Alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan dierlijk vet zijn gaan leiden cholesterolgehalte van een persoon te stijgen . Misvattingen

Veel mensen ten onrechte denken dat levensmiddelen die zijn geëtiketteerd als " cholesterolvrij " niet leiden tot hoge cholesterol. Dit is niet juist . Het lichaam zet vetten in cholesterol, dus geen voedsel dat rijk is aan vet, vooral verzadigd vet , zal hoog cholesterolgehalte veroorzaken .
Butter

Butter is rijk aan vet , die het lichaam omgezet in cholesterol . Vermijd voedsel dat bereid of gekruid met boter .
Gefrituurd voedsel

Het vet gebruikt om frituren veroorzaakt hoge cholesterol. Vermijd gebakken voedsel. Kies voor gegrilde gerechten om het cholesterolgehalte te verlagen helpen .
Mayonaise

Regelmatig mayonaise is hoog in vet, dat een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt. Vervang regelmatig mayonaise met een vetvrije versie , of gebruik mosterd plaats .
Rood vlees

Rood vlees bevatten hoge niveaus van dierlijke vetten en leiden tot hoge cholesterol. Schakel over naar wit vlees , zoals kip of vegetarisch " vlees " om cholesterol te verlagen .
Hele kazen

Hele kazen , die zijn gemaakt met volle melk , leiden tot hoge cholesterol, omdat ze hoog in vet. In plaats daarvan eet vetvrij of kazen gemaakt van 2 procent melk .
Volle Melk

Volle melk is rijk aan vet en zal het cholesterolgehalte verhogen . In plaats daarvan , drink 2 procent of vetvrije melk. Een ander smakelijk alternatief is het drinken van soja of rijst melk .