Verlaging van de uitstoot van schadelijke low-density lipoproteïnen ( LDL ) is van essentieel belang voor de cardiovasculaire gezondheid . Statines zijn een groep geneesmiddelen gewoonlijk voorgeschreven voor de verlaging van LDL-cholesterol . Helaas , ongeveer 25 procent van de patiënten voorgeschreven statines hen staken vanwege bijwerkingen. De toevoeging van vlas aan het dieet kan helpen dergelijke patiënten en anderen die geïnteresseerd zijn in het voorkomen van cardiovasculaire ziekte , de bloedspiegels van lage dichtheid lipoproteïnen te verminderen . Cholesterol

Cholesterol is een wasachtige vet dat in het bloed wordt gedragen door stoffen genoemd lipoproteïnen . De twee belangrijke typen lipoproteïnen zijn low - density lipoproteïnen ( LDL ) en high - density lipoproteïnen ( HDL ) . LDL wordt beschouwd als " slecht" zijn omdat het de soort cholesterol dat zich ophoopt op de wanden van de slagaders . De plaques die zich ontwikkelen kan een hartaanval of een beroerte veroorzaken . HDL wordt aangeduid als " goede cholesterol ", omdat men gelooft verantwoordelijk voor het transport van cholesterol vanaf de slagaders en de lever zodat het kan worden uitgescheiden uit het lichaam.
Vlas

Vlas is een eenjarige plant die vele toepassingen in de geschiedenis heeft gehad . De vezels van de plant zijn van oudsher gebruikt om linnen te maken. Het lijnzaad, ook wel bekend als lijnzaad , bevat de voeding betreft heilzame stoffen en is al lang gebruikt door vele culturen voor medicinale doeleinden . Lijnzaad bevat vezels , eiwitten , essentiële vetzuren , met name alfa - linoleenzuur ( ALA ) en lignanen ( chemicaliën die de menselijke oestrogeen hormoon nabootsen . ) Blijkt dat de vezelsamenstelling en liganden zijn verantwoordelijk voor het verlagen van het cholesterolgehalte .


fiber en LDL

Lijnzaad zijn rijk aan zowel oplosbare en onoplosbare vezels . Twee eetlepels gemalen lijnzaad bevat 4 gram voedingsvezels . Onoplosbare vezels intact blijft als het functioneert om te helpen verhuizen afvalstoffen via de darmen . Oplosbare vezels is het type dat bindt aan de cholesterol in het bloed en helpt te elimineren uit het lichaam . Onderzoek heeft aangetoond dat voor iedere 1 tot 2 gram oplosbare vezels per dag verbruikt , low-density lipoproteïnen naar beneden 1 procent . In tegenstelling tot de zaden , is lijnzaadolie geen vezels bevatten .
Lignanen en LDL

Lignanen zijn van nature voorkomende fyto-oestrogenen ( plantaardige oestrogenen ) die sterk lijken op het menselijk oestrogeen . Lijnzaad bevat ongeveer 100 keer meer lignanen dan andere voedingsmiddelen . Secoisolariciresinol diglucoside ( SDG ) is de specifieke phytoestrogen betrokken bij het ​​verlagen van cholesterol . Volgens een studie gepubliceerd door de American Heart Association , SDG vermindert hoog cholesterol- gerelateerde atherosclerose door het verminderen van totaal en LDL cholesterol en het verhogen van HDL-cholesterol . In tegenstelling tot de zaden , is lijnzaadolie niet een aanzienlijke hoeveelheid lignanen bevatten .
Formulieren en Dosering

Lijnzaad is verkrijgbaar in een verscheidenheid van vormen , waaronder hele zaden , gemalen zaad en lijnzaadolie . Het is de lijnzaad , plaats de lijnzaadolie , dat is aangetoond dat LDL cholesterol . Hele zaden nodig slijpen voordat inslikken. Anders zou het lichaam niet de voedingsstoffen absorberen . De actieve ingrediënten in de zaden snel afgebroken bij blootstelling aan milieu-elementen zoals warmte en licht . Bijgevolg moet zaden worden geconsumeerd binnen 24 uur na het malen . Een eetlepel lijnzaad twee tot drie keer per dag of twee tot vier eetlepels keer per dag zijn de aanbevolen doseringen .