Cholesterol komt in twee vormen , een "slechte" en een " goed. " HDL , of high - density lipoprotein cholesterol ( HDL - C ) , is de goede soort cholesterol , de soort die je wilt hoge niveaus van hebben - en als uw testresultaten laten zien dat je het niveau van HDL -cholesterol zijn gedaald , is het een goed idee om te begrijpen wat dat betekent voor uw gezondheid. Functie

HDL verwijdert het slechte cholesterol ( LDL ) uit je bloedbaan door het vervoer ervan naar de lever . De lever vervolgens verwerkt en verwijdert cholesterol uit het lichaam . Mensen met hogere niveaus van HDL neiging om minder hart-en vaatziekten hebben .
Overwegingen

Niacine -rijke voedingsmiddelen zoals zuivelproducten , vis, eieren en noten helpen om te verhogen van het lichaam niveau van HDL . Genetica ook bijdragen aan HDL niveaus , en vrouwen hebben van nature meer HDL dan mannen .
Lage HDL

Een goed niveau van HDL is 60mg/dL of hoger . Degenen met minder dan 40mg/dL worden beschouwd als laag HDL hebben
Oorzaken van verminderde HDL

Er zijn verschillende oorzaken die vereniging zijn geweest met een laag HDL niveaus : . Soort 2 diabetes , overgewicht , het hebben van een slechte voeding , roken en niet sporten .
Solution

verhogen van HDL niveaus wordt meestal gedaan door de behandeling van de oorzaak ( en) van laag HDL . Dit kan gedaan worden door het behandelen van eventuele gerelateerde medische aandoeningen , het verbeteren van het dieet en het uitoefenen .