Een deel van uw jaarlijkse bloedonderzoek is een test die het niveau van triglyceriden in het bloed plasma telt . Begrijpen wat triglyceriden zijn en hoe ze werken in uw lichaam zal u helpen beter perspectief van hoe u uw triglyceride telling verlagen als het hoog te krijgen . De meeste patiënten met hoge triglyceriden kan het probleem controleren door dieet en lichaamsbeweging modificaties volgens de American Heart Association . Definitie van Triglyceriden

Triglyceriden zijn een lipide in uw bloed plasma , dat wordt omgezet van voedsel en opgeslagen in vetcellen . In algemene termen , triglyceriden zijn vet in uw bloed . Uw lichaam zal triglyceriden ontlenen aan het voedsel dat u consumeren . Sommige voedingsmiddelen zal uw triglyceride niveaus te verhogen .
Hoe Bloed wordt getest

Om uw triglyceride telling te bepalen, zal uw arts een bloedtest doen . Deze test wordt uitgevoerd na een 12 - uur snel zonder vast voedsel , dranken of alcohol . Triglyceriden worden gemeten in milligram per deciliter ( mg /dL ) . Normale triglyceride niveaus af bij 150 mg /dL . Als uw arts u vertelt dat u het randje hoog , uw triglyceride niveau is tussen de 150 en 199 mg /dL . Hoge triglyceride tellingen variëren tussen 200-499 mg /dL , met zeer hoge triglyceride niveau dat boven 500 mg /dL of hoger .
Triglyceriden in Metabolisme

triglyceriden zijn een deel van uw lichaam normale stofwisseling van calorieën in het creëren van energie . Bij voedsel consumeren , het lichaam neemt de calorieën en zet ze om in triglyceriden in het bloedplasma , die vervolgens worden opgeslagen in vetcellen totdat ze nodig zijn . Idealiter moet je lichaam de triglyceriden tussen de maaltijden metaboliseren ; anders wordt opgeslagen en kan leiden tot de vorming van tandplak op de vaatwanden . Overgewicht of het consumeren van voedsel met een hoog vetgehalte te verhogen uw kansen van het hebben van hoge triglyceride niveaus .
Wat triglyceridengehalte Mean

Hoge triglyceride niveaus zijn gekoppeld aan hart-en vaatziekten . Volgens de American Heart Association , hoge triglycerideniveaus tot het risico van een beroerte of hartaanval. Ze suggereren ook andere ernstige medische aandoeningen die kunnen aandacht nodig hebben , zoals diabetes mellitus . Onbehandeld kan de hoge triglyceride niveaus ernstige onevenwichtigheden te creëren met je lichaam insuline niveaus . Er zijn verschillende genetische afwijkingen die verhoogde triglyceride niveaus die niet door een dieet en lichaamsbeweging kan worden verminderd alleen veroorzaken .
Verminderen triglyceriden

Meest verhoogde triglyceride niveaus kunnen worden gecontroleerd door dieet en lichaamsbeweging. De eerste stap is om ervoor te zorgen dat u geen onnodige gewicht te verliezen . Het verlagen van uw dagelijkse vetconsumptie zal ook helpen uw triglyceride niveaus te verlagen . De American Heart Association raadt substitueren onverzadigde vetten voor verzadigde vetten . Daarnaast moet je visolie of noten dat omega - 3 vetzuren bevatten verbruikt. Deze omvatten tonijn , makreel , haring , amandelen en walnoten . Drink groene thee en verminderen alcoholgebruik. Tot slot start een trainingsprogramma met aërobe activiteit minstens vijf keer per week om spiermassa te vergroten en verhogen de vetstofwisseling.