Triglyceriden zijn de vorm waarin het meeste vet bestaat in het lichaam . Wanneer vet wordt verbruikt door een persoon of door andere bronnen zoals koolhydraten , wordt het gebruikt voor energie. Als het niet onmiddellijk wordt gebruikt , het moet worden opgeslagen . Aldus wordt geconverteerd naar triglyceriden te nemen vetcellen voor opslag . Wanneer het lichaam heeft de energie , zijn triglyceriden vrij uit de vetcel . Voordelen

triglyceriden vervullen een waardevolle functie . Als er geen opslag van energie , zouden we moeten voortdurend eten alleen maar om te kunnen elementaire dagelijkse taken te doen.
Hoge triglyceriden

Hoewel triglyceriden noodzakelijk voor een optimale zijn gezondheid , teveel triglyceriden daadwerkelijk gevaarlijk is . Hoog niveau van triglyceriden zijn in verband gebracht met hart-en vaatziekten , hart-en vaatziekten , beroerte , en type II diabetes .
Lage triglyceriden

Lage triglyceriden worden ook met betrekking tot artsen . Zij kunnen ondervoeding , anorexie , malabsorptie syndroom , of hyperthyreoïdie geven .
Triglyceridengehalte

Om een ​​optimale gezondheid , het triglyceride niveau moet minder dan 150 mg /dl . De door het National Cholesterol Education Program ingesteld bereik is als volgt : 150-199 mg /dl is borderline - hoog , 200-499 mg /dl is hoog , en alles boven de 500 mg /dl is zeer hoog. Als een lager is dan 30 , wordt het beschouwd als te laag .
Behoud van gezonde niveaus

Om een ​​optimale gezondheid , is het belangrijk om ook optimaal triglyceride levels . Als je te hoge niveaus ( op basis van de resultaten van bloedtesten ) , zal uw arts eventueel voorschrijven van een statine , zoals Lipitor of Tricor . Of u nu op medicatie of niet , zijn er nog veranderingen in levensstijl die zal bijdragen aan het verlagen ( of verhogen indien nodig) uw triglyceride niveau . De primaire een is dieet . Consumeer hogere gehaltes aan eiwit , groenten en volle granen . Hebben een minimale verwerkte koolhydraten en vetten .
Andere manieren om je te verbeteren

Neem omega - 3 visolie per dag . Poging om een uur per dag van een van beide aërobe of weerstand type oefening te doen . Verminder uw stress niveaus . Krijgen ten minste acht uur slaap per nacht . Al deze dingen in combinatie met een gezond dieet zal een positieve invloed hebben op uw triglyceride niveaus . Het is niet gemakkelijk om een ​​aantal van deze veranderingen te maken , maar als je doorzet , zal uw kwaliteit van leven aanzienlijk worden uitgebreid .