Vele verschillende vormen van voedingssupplementen stimuleren het lichaam high - density lipoproteïnen ( HDL ) , die de "goede" vorm van cholesterol die bijdraagt ​​tot cardiovasculaire gezondheid veroorzaken . Identificatie

HDL wordt aangeprezen als de "goede" vorm van cholesterol door zijn rol als de eliminator van overtollige cholesterol in het lichaam .
Soorten

Medische professionals overwegen supplementen te verheffen HDL een handige optie . "Sommige waarvoor de huidige bewijs suggereert mogelijke voordelen zijn plantensterolen zoals bèta - sitosterol en sitostanol ( doorgaans te vinden in margarine spreads zoals Promise activ of Benecol ) , omega - 3 vetzuren ( vette vis , visolie supplementen ) , en lijnzaadolie of graan ", zegt de Mayo Clinic .
Omega - 3

Omega - 3 vetzuren , die in vette vis zoals zalm en haring , zijn beschikbaar als voedingssupplementen en schatting niveaus van HDL verhogen met maar liefst 10 procent .
Niacine

Niacine is een vitamine B die koolhydraten verandert in energie en verhoogt HDL tussen 15 en 35 procent . Genomen zoals voorgeschreven medicatie of over-the -counter -supplementen , niacine heeft een tweeledig doel in ook het verlagen van LDL .
Waarschuwing

Uit recent onderzoek blijkt dat populaire voedingssupplementen zoals anti-oxidanten en zink negatieve invloed HDL nummers . " Zink supplementen kunnen het risico op coronaire hartziekte (CHZ ) bij gezonde mensen verhogen door vermindering van high-density lipoproteïne ( HDL ) cholesterol waarden , " volgens een rapport gepubliceerd door het Baylor College of Medicine .