statines om cholesterol te verlagen kunnen ernstige bijwerkingen hebben . Er zijn natuurlijk alternatieven die sommige klinische tests hebben aangetoond effectief te zijn , hoewel veel andere tests hebben gefaald en enkele onplezierige bijwerkingen van hun . Red Yeast Rice

Rijst gefermenteerd met een soort gist genaamd Monascus purpureus produceert een stof genaamd rode gist rijst . De Chinezen hebben dit gebruikt als voedsel en medicijnen voor meer dan 1000 jaar . De medische literatuur bevat een aantal studies over het gebruik van rode gist rijst om cholesterol te verlagen met behulp van 2,4 g per dag in verdeelde doses . Een studie wees uit de volgende lipide ( cholesterol ) verlaagt : totaal cholesterol , 20 procent ; low - density lipoprotein ( LDL , ) 34 procent ; en triglyceriden , 32 procent . High-density lipoproteïne ( HDL ) , de "goede" cholesterol , steeg met 18 procent . Vergelijkbare maar niet exact bevindingen verschijnen in andere studies .
Policosanol

Policosanol komt uit suikerriet . Tussen 1993 en 2009 de National Library of Medicine in hun database PubMed geïndexeerd 137 studies , waaronder negen grote herziening artikelen, rapportage over de effecten van policosanol als behandeling voor hyperlipidemie ( verhoogd cholesterol ) in menselijke en dierlijke onderwerpen . Doseringen die waren ofwel 10 of 20 mg per dag . Rapporten in in 2002 vertoonden een afname van 21,1 procent van de totale cholesterol , 29,9 procent in LDL , 13,6 procent in triglyceride . Er was een 12,5 procent toename van HDL . Een studie van 2009 op 21 personen vonden geen effect op cholesterol helemaal . Van het totaal aantal studies , de meeste zijn gunstig , hoewel een aantal die meer recente cast twijfels .
Plantensterolen /Stanolen

A 2008 meta-analyse van 59 klinische studies over de doeltreffendheid van plantaardige stanolen /sterolen in het verlagen van cholesterol gevonden waren er verminderingen van LDL niveaus . Dit waren echter nauw verwant aan het basisniveau , dat wil zeggen hoe hoger het begin LDL lezen , hoe groter de reductie . Een andere factor in de werkzaamheid was het voedsel dat de sterolen /stanolen bevatten . Er was een groter effect wanneer de stoffen waren in mayonaise , dressings , melk of yoghurt .
Niacine

niacine ( Vitamine B3 , nicotinezuur ) heeft een lange geschiedenis bij de behandeling van hyperlipidemie . Met ingang van augustus 2009 , de National Library of Medicine had gemeld op 1.914 artikelen, waaronder 527 gedetailleerde overzichten , over het gebruik van niacine in het verminderen van cholesterol . De herziening van al deze zou een ontmoedigende taak zijn ; maar de consensus aan dat niacine effectief . Sommige patiënten meldden stomache verstoort en een " niacine flush , " die kunnen optreden korte tijd na het innemen van een dosis .
Andere Natuurschoon Agenten

Verschillende stoffen kunnen helpen bij het verlagen cholesterol , maar hard bewijs voor deze gebaseerd op klinische studies is schaars . Enkele mogelijke middelen zijn soja, oplosbare vezels , walnoten , amandelen , yoghurt , zwarte thee , lichaamsbeweging en visolie .