Volgens de American Heart Association , " Cholesterol is een zachte , wasachtige substantie die onder de lipiden ( vetten ) in het bloed en in alle cellen van uw lichaam . " Medische studies hebben aangetoond dat de oefening kan een positieve invloed hebben op het cholesterolgehalte . Cholesterol

Er is zowel goed als slecht cholesterol . LDL is het slechte cholesterol , het kan zich ophopen in de slagaders en vormen plaque . HDL is het goede cholesterol , het is verondersteld om cholesterol uit de buurt van de slagaders voeren
Oefening

Oefening helpt lager het LDL-cholesterol en verhogen het HDL-cholesterol
. .
Onderzoek

Duke University Medical Center onderzoekers bestudeerden 182 mannen met overgewicht en vrouwen en vond dat na acht maanden van oefening , alle groepen zagen korte termijn cholesterol voordelen. De groepen die het meest krachtig uitgeoefend zag de grootste cholesterol voordelen .
Gewicht

Overgewicht en met een body mass index ( BMI ) van 30 of meer verhoogt uw risico voor hoge cholesterol. Oefening kan u helpen een gezond gewicht te behouden .
Ziekten

Oefening kan helpen ziekten veroorzaakt door een hoog cholesterol , zoals hart-en vaatziekten , hartaanval en beroerte te voorkomen . < Br
>