Deze dagen lijkt het erop dat de informatie over het belang van het handhaven van een gezonde cholesterolspiegel is overal. Het houden van uw cholesterolgehalte onder controle is een belangrijk onderdeel van een goede algemene gezondheid . Er zijn verschillende soorten cholesterol en begrijpen van het verschil tussen hen is de eerste stap in het beheer van de niveaus . Hieronder vindt u wat basisinformatie over de verschillende soorten cholesterol en hoe ze invloed hebben op uw gezondheid . Identificatie

Cholesterol is een zachte , wasachtige stof die wordt gevonden in vetten in de bloedbaan en celmembranen in het lichaam . Je moet wat cholesterol in het lichaam , omdat het niet alleen een deel van een gezonde cel , het ook in hormonen . Het helpt om vitamine D te maken , en ondersteunt noodzakelijke functies in het lichaam zoals de spijsvertering . Bloed is waterig en cholesterol is vet. De twee gaan niet samen. Cholesterol lost niet op in het bloed , lipoproteïnen nodig om te verplaatsen door het hele lichaam . Lipoproteïnen uit een vettige omhulsel eiwitten binnen . Lipoproteïnen zijn als een envelop die bezit en voert de cholesterol tussen de cellen via de bloedbaan . Er zijn vele soorten lipoproteïnen , maar de twee die belangrijk zijn voor je gezondheid zijn low- density lipoproteïnen ( LDL ) en high-density lipoproteïnen ( HDL ) .
Belang
< p> HDL staan ​​bekend als "goede" cholesterol . Met een hoge hoeveelheid cholesterol is dit voordelig omdat het draagt ​​de cholesterol weg van de bloedvaten naar de lever . Na het bereiken van de lever , kan de cholesterol worden doorgegeven van het lichaam tijdens uitscheiding . Het hebben van een hoog niveau van HDL wordt beschouwd als goed , als het kan helpen te beschermen tegen hart- disease.LDLs worden beschouwd als " slechte" cholesterol . Als er te veel LDL in het bloed circuleert , kan het zich ophopen in de vaatwanden . Uiteindelijk kan dit leiden tot de vorming van tandplak . Dit kan op een harde en dikke storting worden en leiden tot de ontwikkeling van verstopte slagaderen of atherosclerose . Dit zet je op een hoog risico op hart- en vaatziekten en beroerte . Als de slagaders verstopt raken , het hart niet meer ontvangt de benodigde hoeveelheid bloed en de zuurstof die het draagt ​​. Bovendien kunnen stukjes plaque afbreken en veroorzaken een stolsel . Als het stolsel blokkeert een slagader , kunt u een hartaanval lijden . Als het stolsel blokkeert bloed-en zuurstoftoevoer naar de hersenen , is het resultaat een beroerte .
Gezonde niveaus

Uw arts kan bloedonderzoek uitvoeren om te bepalen uw niveau van de goede en slechte cholesterol , en daarmee uw risico op de ziekte . Na een LDL-cholesterol lezing van 160 mg /dl plaatst je in de categorie hoog risico op hart-en vaatziekten . Als u een verhoogd risico op hart-en vaatziekten uw LDL-cholesterol het lezen moet minder dan 100 mg /dl of nog lager. Uw arts kan u helpen om een gezond niveau te bepalen voor je.
Bronnen van Cholesterol

Cholesterol komt uit twee bronnen . Een bron is van het voedsel dat je eet . De andere is van je eigen lichaam . De lever is de belangrijkste producent van cholesterol en kan tot 1000 mg per dag . Uw lichaam produceert alle cholesterol die u nodig hebt , dus het is niet nodig om het te consumeren . Animal- gebaseerde voedingsmiddelen zijn de hoogste in cholesterol. Het consumeren van producten zoals eigeel, vlees, gevogelte , volle melk en zuivelproducten kunt uw niveau van slechte cholesterol verhogen . Voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten en transvetten zijn de belangrijkste te beperken , omdat ze het cholesterolgehalte in het bloed verhogen het meest. In tegenstelling , doe plantaardig voedsel , zoals groenten, fruit , zaden , granen en noten bevatten geen cholesterol . De American Heart Association raadt aan dat u verbruikt niet meer dan 300 mg per dag voor gezonde individuen , en zo laag als 20 mg per dag als je een verhoogd risico op hart-en vaatziekten .
Lifestyle keuzes en slechte cholesterol niveaus
p Er zijn andere situaties die het niveau van cholesterol in het lichaam beïnvloeden. Als je een hoog niveau van slechte cholesterol , voeg oefening in je leven . Regelmatige aërobe oefening verhoogt het niveau van HDLs.Smoking vermindert de niveaus van HDL . Als uw niveaus van goede cholesterol naar beneden gaan, is er een hogere kans dat de LDL bloedstolsels zal creëren . Als u te zwaar bent , bent u ook op een hoger risico . Overgewicht verhoogt de niveaus van LDLs.It is essentieel om jezelf getest om uw cholesterolgehalte te bepalen. Hoog cholesterol op zich geen symptomen. Als u niet de juiste bloedonderzoeken hebben , weet u niet dat uw cholesterolgehalte hoog tot na hartaanval of een beroerte , die te laat kunnen zijn . De National Institutes for Health adviseert iedereen boven de leeftijd van 20 moeten hebben hun cholesterolgehalte gecontroleerd om de 5 jaar . Uw arts kan vaker testen aanraden als uw individuele situatie rechtvaardigt .
De rol van genetica

Hoewel er veel lifestyle keuzes die u kunnen helpen om uw cholesterol te beheersen niveaus , zijn er een aantal factoren die niet binnen uw controle . Een is genetica . Er is een aandoening bekend als familiaire hypercholesterolemie . Deze voorwaarde houdt een defect in een gen en bij de geboorte aanwezig is . Het wordt doorgegeven door de generaties heen. Personen met deze genetische afwijking niet de mogelijkheid om slechte cholesterol uit het bloed . Dit veroorzaakt hoge niveaus van LDL ( zo hoog als 600 mg /dl ), zelfs bij de geboorte , en patiënten kunnen last hebben hart-en vaatziekten op jonge leeftijd .
Behandeling

eerste stap in de behandeling is om de noodzakelijke veranderingen in uw levensstijl te maken. Aandacht voor uw dieet , het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging , stoppen met roken , en het beheren van uw stress moet eerst worden geprobeerd, tenzij je slechte cholesterol gevaarlijk hoog . Als het maken van veranderingen in uw levensstijl niet effectief zijn , zal uw arts cholesterolverlagende medicijnen voorschrijven .