Een vetarm dieet met oefening is de eerste regel in de behandeling van een persoon met een hoge triglyceride telling. Als u veranderingen in levensstijl hebben gemaakt , maar zijn op zoek naar meer doen zonder voorgeschreven medicijnen , zijn er vele kruiden waarvan bekend is dat lagere triglyceride niveaus te helpen. In uw voorraadkast

Er zijn kruiden en specerijen voor de meeste pantry's die kunnen bijdragen tot het verminderen triglyceride niveaus .

Knoflook , lijnzaad , lijnzaad, druivenpit en citroengras zijn effectief in het verlagen van cholesterol en triglyceriden . Ze hebben geen nadelige invloed op de goede cholesterol , alleen de slechte , helpt je lichaam efficiënter te werken . Kaneel is ook een effectieve gemeenschappelijke keuken kruid dat triglyceride niveaus verbetert .

Met behulp van deze vaker in de keuken kan elke maaltijd een triglyceride vechten maaltijd te maken .
Herbal Formules

Samen met het hebben van een hoge antioxiderende eigenschappen , de volgende kruiden zijn nuttig in het terugdringen van de hoge triglyceride niveaus : guggul , fenegriek , psyllium zaad schil , malabar tamarinde en gymnema . U kunt deze individueel of in kruiden formules speciaal gemaakt om hoge triglyceride niveaus vechten vinden . Merk op dat kruiden worden niet klinisch bewezen , en kruiden formules zijn niet goedgekeurd door de FDA . Neem contact op met uw arts over de veiligheid van een kruiden- behandeling programma .
Andere Natuurschoon Aids

Zorg ervoor dat u consumeren genoeg omega- 3 vetzuren. Als u niet eten van veel vis , omega - 3 voedingssupplementen om de hoeveelheid triglycerideverlagend vetzuren te verhogen . Samen met uw kruiden-supplementen , zorg ervoor dat u voldoende niacine , dat is een vitamine B3 . Calcium , chroom en pantethine ook zou kunnen helpen .

Drink groene thee in plaats van zwarte thee of andere gezoete dranken . Groene thee wordt verondersteld te helpen verminderen triglyceride niveaus en de bloedsomloop te verbeteren terwijl het verminderen van stress .
Simulateous behandelplannen

Vergeet niet dat kruiden zal helpen bij het ​​verminderen van een hoge triglyceride niveaus maar moet aanbevelingen en programma's voorgeschreven door uw arts niet vervangen . Verminder de inname van vet en gewicht te verliezen als dat nodig is. Word actief en te bouwen lichaam spier voor een sterkere stofwisseling . Verbruiken minder onverzadigde vetten , en uw vetgehalte te beperken tot minder dan 35 procent van je totale calorieën per dag . Een plan dat dieet, lichaamsbeweging en kruiden combineert zal uw beste bondgenoot in de strijd tegen hoge triglyceride niveaus .