Hoewel statines is aangetoond dat cholesterolgehalte beheersen , kunnen ze bijwerkingen op sommige patiënten . Er zijn een aantal natuurlijke manieren om totale cholesterol , cholesterol met geringe dichtheid ( LDL ) en triglyceriden verhogen terwijl hoge dichtheid cholesterol ( HDL ) . Red Yeast Rice

Rode gist rijst bevat ogenschijnlijk een natuurlijke statine . Genomen als 1.2 g per dag in verdeelde doses , hebben studies aangetoond een significante daling van de totale cholesterol , LDL , triglyceriden ( 32 procent ) en een toename van HDL .
Policosanol

policosanol komt uit suikerriet . Bij 10 mg per dag , studies vonden dalingen van cholesterol ( 17,5 procent ) , LDL ( 31 procent ) en een HDL- verhoging van 31,5 procent .
Niacine

Zoals nicotinezuur bij doses tussen 1,5 tot 3 g per dag , kan dit supplement LDL met 5 tot 25 procent , triglyceriden met 20 tot 50 procent en HDL 15 tot 35 procent .
plantensterolen

plant sterol uittreksels voorkomen cholesterol worden geabsorbeerd door het lichaam . Het nemen van 2-3 g per dag , een studie gevonden " significante " verlaging van de totale en LDL-cholesterol en een aantal HDL . Er was geen effect op triglyceriden.
Fiber

eten van ten minste 20 g per dag van oplosbare vezels moet de totale cholesterol te verlagen met 12 procent . Het toevoegen van 5 g per dag van pectine vezels kan 7 procent toe te voegen aan de cholesterol daling en LDL te verlagen met 10 procent .