The National Cholesterol Education Program ( NCEP ) werd uitgevoerd door het National Heart , Lung and Blood Institute om mensen te leren hoe ze hun risico op een hartaanval , beroerte en andere ziekten die verband houden met een hoog cholesterol te verlagen . De NCEP biedt een breed scala van literatuur om patiënten helpen lager cholesterol en het verbeteren van hun gezondheid . Dieet

De NCEP heeft geschetst van een dieet plan voor een hoge cholesterol patiënten wel de Therapeutic Lifestyle Changes ( TLC ) dieet . Zij beveelt het eten van slechts genoeg calorieën om een ​​gezond gewicht met minder dan 7 procent van de calorieën uit verzadigde vetten te handhaven . Patiënten kunnen verhogen de oplosbare vezels in hun dieet het cholesterol te verlagen helpen .
Gewicht

Afvallen kan helpen uw totale cholesterolgehalte te verlagen . De NCEP beveelt dat gewichtsverlies is vooral belangrijk voor vrouwen met een taille meting van meer dan 35 centimeter , of meer dan 40 cm voor mannen .
Oefening

de oefening is een belangrijke factor in het beheer van cholesterol. De NCEP beveelt 30 minuten lichaamsbeweging per dag te helpen bij het beheren van hoge cholesterol. Oefening verlaagt LDL-cholesterol terwijl het helpen om HDL , het goede soort cholesterol verhogen . Het kan ook helpen om het overtollige gewicht dat bijdraagt ​​aan gevaarlijke cholesterolgehalte te verliezen.
Medication

De NCEP stelt dat sommige mensen medicatie kan nodig zijn om te helpen de controle van hun cholesterol als veranderingen in levensstijl zijn niet genoeg . Praat met uw arts over hoe om cholesterolverlagende medicijnen te gebruiken in verband met een gezonde levensstijl om gezond cholesterol op peil te houden .
Overige informatie

Bezoek de NCEP website om zijn cholesterol management gidsen downloaden, of praten met uw arts. De NCEP werkt met artsen in het hele land om patiënten op cholesterolverlagende richtlijnen opvoeden .