De lever produceert lecithine , en het wordt gevonden in de cellen en organen van elke persoon . Lecithine heeft een specifieke functie in het lichaam om vetten te emulgeren . Wanneer wordt vastgesteld in de lever , lecithine verwerkt vet , en wanneer het in de bloedbaan , houdt vet opbouwen op vaatwanden . Degenen met een hoog cholesterol kunnen profiteren van lecithine aanvullingen op bloedspiegels van cholesterol te verlagen . Voedsel bronnen van lecithine

Het toevoegen van meer lecithine aan uw dieet zal helpen bij het ​​verbeteren van het vermogen van uw lichaam om vet te metaboliseren en uw cholesterolgehalte te verlagen . Sojabonen zijn de grootste bron van lecithine en is de belangrijkste bron van lecithine wordt gebruikt in voedingsmiddelen op de markt . Lecithine van sojabonen wordt gebruikt in verschillende voedingsmiddelen , zoals margarine en chocolade . Rood vlees en eieren zijn andere bronnen van lecithine in het dieet . Helaas zijn deze voedingsmiddelen bevatten een grote hoeveelheid cholesterol well.Lecithin is een bron van choline , die in elke cel in het lichaam . Lecithine en choline zijn een belangrijk onderdeel van de cardiovasculaire gezondheid vanwege hun vermogen om vet te metaboliseren .
Lecithine Suppletie

Een van de problemen met het proberen te krijgen lecithine in het lichaam
met voeding betekent is de voedingsmiddelen die zij bevatten veel vet en cholesterol . Dit zijn de problemen die veel mensen proberen te verminderen . Lecithine supplementen zijn een andere methode om het in het lichaam.

Bij het kiezen van een lecithine supplement , is het essentieel dat een bron die vers en in een container die zuurstofvrij voorbeeld . Lecithine kan ranzig zelfs wanneer het in droge vorm . Koel lecithine supplementen om ze langer vers te houden .

Een gezonde hoeveelheid choline en lecithine suppletie is tussen 5g en 20g per dag. Suppletie is belangrijk voor degenen die neer op vetrijke rood vlees , eieren en andere vette voedingsmiddelen die de voedingsstoffen bevatten gesneden hebben . Suppletie zorgt ervoor dat we steeds voldoende lecithine en choline in onze voeding voor een optimale gezondheid .
Het verminderen Consumed Cholesterol

toevoegen lecithine supplementen aan uw dieet om bloed te verlagen cholesterolgehalte is een stap in de richting van een goede cardiovasculaire gezondheid. Het is ook belangrijk om de hoeveelheid cholesterol die wordt verbruikt in de voeding ook verminderen . Rood vlees , eieren , varkensvlees, kalfsvlees en orgaanvlees zijn hoog - cholesterol voeding . Het is ook belangrijk om te erkennen dat cholesterol is een noodzakelijk onderdeel van het lichaam voor een gezonde werking .

Sommige van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol zijn ook bronnen van de andere voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren . Eiwitten, essentiële vetzuren en koolhydraten , zijn belangrijk voor onze voortdurende goede gezondheid.

Een goed uitgebalanceerd dieet dat cholesterol consumptie op een normaal niveau blijft is de beste aanpak voor de cardiovasculaire gezondheid . Na uw cholesterolgehalte regelmatig gecontroleerd om te bepalen of je valt binnen de normale marges is de beste manier om te bepalen of uw voeding voldoende cholesterol voor een goede gezondheid wordt verminderd .