Cholesterol is essentieel voor de productie van celmembranen en andere gezonde lichaamsfuncties . Ons bloed bevat zowel LDL (low - density lipoproteïnen - de "slechte" cholesterol ) en HDL ( high-density lipoproteïnen - de "goede" cholesterol ) . Hoge niveaus van LDL -cholesterol is aangetoond dat het risico van coronaire hartziekte . Hoge niveaus van HDL , anderzijds , lijken tegen hartziekten . Symptomen

Er zijn geen symptomen van een laag HDL . Cholesterolgehalte , met inbegrip van HDL , alleen kan worden bepaald door een bloedtest . Een volledige vasten lipoproteïne profiel worden de niveaus van HDL , LDL , triglyceriden en totaal cholesterol meten. Het effect van langdurig lage HDL-cholesterol is een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en beroerte .
Oorzaken

Enkele van onze cholesterol profiel is genetisch, maar er zijn ook levensstijl keuzes die kunnen verlagen HDL . Factoren die lagere HDL omvatten ongecontroleerde diabetes , overgewicht , roken , een sedentaire levensstijl en een dieet met veel koolhydraten .
Diagnose

Uw arts zal bepalen uw cardiovasculaire risicofactoren gebaseerd op het cholesterolgehalte van uw bloed test. Volgens de Mayo Clinic , HDL cholesterol mannen gemiddeld tussen 40 en 50 mg /dl . Voor vrouwen is het 50 tot 60 mg /dl . HDL-cholesterol onder die niveaus wordt beschouwd als laag HDL . HDL-cholesterol boven 60 mg /dl helpen beschermen tegen hart-en vaatziekten .
Verhogen van HDL

Er zijn geen receptplichtige geneesmiddelen die vandaag beschikbaar zijn die specifiek zijn voor het verhogen van HDL -cholesterol niveaus zijn , hoewel medicijnen om LDL te verlagen soms incidenteel verhogen HDL niveaus . HDL kan ook worden verhoogd door veranderingen in levensstijl. Een combinatie van dieet en lichaamsbeweging is aangetoond dat zowel HDL en lagere LDL niveaus . Dertig minuten van de oefening vier keer per week is het minimum aanbevolen . Een gezond dieet om HDL te verhogen omvat dergelijke voedingsmiddelen zoals olijfolie , verse groenten en fruit , koud water vis, noten , peulvruchten en bonen en cranberrysap . Gehydrogeneerde oliën en trans - vetten moeten worden geëlimineerd uit het dieet . Niacine en vitamine C zijn beide aangetoond dat het nuttig zijn in het verhogen van HDL-cholesterol .
Overwegingen

De American Heart Association raadt het hebben van een vasten lipoproteïne profiel gedaan om de vijf jaar . Vaker tesing wordt aangegeven als je een hoog cholesterolgehalte , zijn een man ouder dan 45 of een vrouw meer dan 50 , als uw HDL minder dan 40 mg /dl , of als u andere risicofactoren zoals roken .