Een hoog cholesterolgehalte kan een negatieve invloed het lichaam. Zo slecht cholesterolgehalte hoger , plaque bouwt in de bloedbaan, waardoor bloedstolsels die kunnen leiden tot een beroerte . Slechte cholesterol wordt aangeduid als LDL ( low - density lipoprotein ) ; goede cholesterol heet HDL ( high-density lipoprotein ) . Door de integratie van wat milde , makkelijk te vinden kruiden in uw dagelijkse voeding , kunt u aanzienlijk uw slechte cholesterol te verlagen in een paar maanden. Alfalfa

Alfalfa werkt om je lichaam te stoppen van het absorberen van cholesterol, waardoor zij niet in de bloedbaan . Dit richt zich vooral op de blokkade van slechte cholesterol , terwijl het niet veel van een effect op de goede cholesterol . Het eten van te veel alfalfa kunnen rode bloedcellen beschadigen , dus vasthouden aan ongeveer 120 gram per dag . Warmtebehandelde alfalfa werkt het beste om slechte cholesterol te blokkeren , en na ongeveer acht weken gebruik , moet uw cholesterolgehalte aanzienlijk lager zijn .
Knoflook

Knoflook heeft een aantal van gezondheidsbevorderende eigenschappen, waaronder het verlagen van het cholesterolgehalte . Knoflook bevat grote hoeveelheden zwavel , die werkt om het cholesterolgehalte in evenwicht te brengen door het verlagen van slechte serumspiegels en het verhogen van goede cholesterol . Knoflook breekt de vorming van tandplak , dat bloedstolsels en beroertes veroorzaakt. Verhoog uw dagelijkse inname van knoflook zo veel mogelijk toe te voegen aan voorgerechten , salades en brood . Knoflook pillen zijn ook een gezond alternatief .
Psyllium

Psyllium is zeer rijk aan oplosbare vezels , die werkt te breken cholesterol en voorkomen de vorming van tandplak in de bloedbaan . Door toevoeging van 5 tot 10 g psyllium op uw dagelijkse voeding , kunt u uw totale cholesterol en LDL te verlagen binnen een paar maanden . Het toevoegen van haverzemelen een dieet rijk aan psyllium kan betere resultaten .
Red Yeast Rice

Rode gist rijst is een ander kruid dat aanzienlijk lagere cholesterol niveaus . Het bevat monacoline K , waarbij de lever voorkomt produceren cholesterol . Het consumeren van ongeveer 1,2 g van rode gist rijst per dag zal de slechte cholesterol te verlagen terwijl het verhogen van goede cholesterol niveaus binnen de eerste drie maanden van het gebruik .