Naarmate we ouder worden , de artsen meer en meer zorg over onze cholesterolgehalte - in het bijzonder , een hoog LDL- cholesterol of lage HDL-cholesterol ? . Studies tonen aan deze cholesterols correleren met plaque buildp en een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte arteriële . Verlagen van cholesterol en het handhaven van een laag niveau is een focus voor miljoenen Amerikanen , vooral als ze in de middelbare leeftijd . Naast nieuwe voorgeschreven medicijnen en kijken naar wat je eet , zijn er meer opties . Visolie , rijk aan Omega 3 vetzuren , is een van hen . Voordelen

Human proef studies hebben aangetoond regelmatig gebruik van visolie met omega 3 vetzuren verminderen triglyceriden en LDL-cholesterol , evenals het vertragen van de opbouw van atherosclerotische plaques . Het kan ook het risico op hartaanvallen , hartritmestoornissen en beroertes te verminderen - en dus uiteindelijk de dood

Visolie is rijk aan omega-3 vetzuren . . Amerikanen verbruiken 10 keer meer omega-6 vetzuren dan ze doen omega 3 vetzuren . Omega 6s zijn de "slechte" vetten die bijdragen aan een hogere cholesterol en arteriële plaque afzettingen .

De traditionele oplossing te hoog cholesterolgehalte is geweest om omega verlagen 6 inname. Maar omdat omaga 3s ​​- de " goede " vetzuren - concurreren met de omega 6s actieve metabolieten in het lichaam te worden , kan een andere oplossing te stijgen omega 3 niveaus boven omega 6 niveaus . Natuurlijk , het verlagen van omega 6s en het verhogen van omega 3 vetzuren zou zelfs gezonder.
Supplementen Krachtiger dan Geneeskunde

Een Universiteit van Pennsylvania studie bleek dat een hoog cholesterolgehalte patiënten op een regime van visolie supplementen en rode gist rijst zag cholesterol verlaagt gelijk aan en soms hoger dan patiënten die prescriptieve cholesterolverlagende medicijnen - . bekend als statines

echter , patiënten die de natuurlijke supplementen werden ook onderwezen over de levensstijl , met inbegrip verlagen van vetinname tot minder dan 25 procent van hun dagelijkse calorieën en aangemoedigd om te oefenen gedurende 30 tot 45 minuten ten minste vijf keer per week .

Het supplement patiënten zag een 42 procent daling in LDL-cholesterol , in vergelijking met een 39 procent daling van de patiënten die Zocor , een recept statine . Triglyceriden daalde 29 procent onder de patiënten die visolie en rode gist rijst en slechts 9,3 procent onder het Zocor gebruikers .
Waarschuwingen

Visoliesupplementen Aren 't zonder risico's. Visolie kan bloeden verhogen , waaronder hersenbloeding of beroertes . Ook, net als bij de meeste visproducten , visolie zijn een verhoogd risico op het hebben van kwik - . Ernstige toxine

Omdat visolie bloeddruk kan verlagen , mensen met een lage bloeddruk kan duidelijk wil sturen . Echter, mensen met hoge bloeddruk profiteren .

Tenslotte experts waarschuwen dat de markt voor natuurlijke voedingssupplementen is grotendeels ongereguleerd . Consumenten moeten slim winkelen om ervoor te zorgen dat ze krijgen van goede kwaliteit van de producten in overeenstemming zijn met die welke worden gebruikt in studies .

En natuurlijk , voor het begin van een visolie regiment , is het best om een arts te raadplegen .
< Br Aanmelden>