? High-density lipoproteïne ( HDL ) is een vorm van cholesterol die vaak wordt genoemd "goede" cholesterol . HDL wordt vaak tegenover zijn lage dichtheid tegenhanger , LDL , met het opschrift " slechte " cholesterol . Functie

lichaam , HDL draagt ​​de overtollige cholesterol aan de lever van de slagaders , maar als het zich ophoopt in de slagaders kan vernauwing en verharding veroorzaken . Het zou ook de kans op verstoppingen en bloedstolsels .
Voordelen

Verhoogde niveaus HDL bevorderen gezondheid van het hart en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen . Een verhoogde HDL heeft kwaliteiten die anti-oxidant , anti - inflammatoire en anti -stolling .
Levels

De National Cholesterol Education Program classificeert een HDL-gehalte lager dan 40 zijn mg /dL als " laag " , terwijl een niveau van 60 mg /dL of hoger wordt beschouwd als " hoog . "
Dieet

HDL verhogen , de Mayo Clinic adviseert een dieet met hart - gezonde elementen, waaronder oplosbare vezels zoals haver , meervoudig onverzadigde vetzuren uit noten , omega - 3 vetzuren , zoals die gevonden in vis en olijfolie .
Bloedonderzoek

De Amerikaanse National Cholesterol Education Program beveelt dat elke persoon die ouder is dan de leeftijd van 20 een test voor de cholesterolspiegel , bij voorkeur een lipoproteïne profiel bloedtest zou moeten krijgen .