Omega-3-vetzuren zijn een soort onverzadigd vet dat voorkomt in vis, noten en zaden. Het zijn essentiële vetzuren, wat betekent dat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken en uit de voeding moet halen. Omega-3-vetzuren hebben veel gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van het risico op hartaandoeningen, beroertes en dementie.

Het vet in omega-3-vetzuren kan uw hartslagaders niet verstoppen. In feite helpen omega-3-vetzuren uw hart gezond te houden door ontstekingen te verminderen, de bloedstroom te verbeteren en het cholesterolgehalte te verlagen.

Omega-3-vetzuren zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Ze kunnen het risico op hartziekten, beroertes en dementie helpen verminderen. Regelmatig vis, noten en zaden eten is een geweldige manier om aan uw dagelijkse dosis omega-3-vetzuren te komen.