? Cholesterol niet direct verhogen of verlagen van uw stofwisseling , maar een ongezonde totaal cholesterolgehalte en lage stofwisseling kan worden gerelateerd . Uw dieet alleen het veranderen is niet genoeg om uw cholesterolgehalte te verbeteren. Metabool Syndroom

Metabool syndroom is een combinatie van factoren die het risico op hart-en vaatziekten te verdubbelen. Hoge triglyceride niveaus , lage HDL ( "goede" cholesterol) , hoge bloeddruk , hoge bloedsuikerspiegel en obesitas zijn voorwaarden die , samen , make-up metabool syndroom .
" Goede" cholesterol

Bezuinigen op vet in de voeding en cholesterol verlaagt uw totale cholesterol , maar het verlaagt ook de "goede" cholesterol ( HDL ) , dat is geen goed nieuws . Oefening is de beste manier om uw HDL verhogen . Hoe meer je oefent , hoe hoger uw stofwisseling .
Crash diëten

Als je crash dieet , je jezelf beroven van vitaminen en voedingsstoffen ( zoals vitamine C ) , die essentieel zijn voor het houden van HDL niveaus verhoogd zijn . Crash diëten vertragen uw stofwisseling en kick - start uw lichaam in survival of opslag modus .
"Slechte" cholesterol

Het verhogen van uw stofwisseling door gestage lichaamsbeweging en een dieet met weinig vet en cholesterol kan helpen bevorderen gewichtsverlies en de verlaging van uw 'slechte' cholesterol ( LDL ) . Logeren op een gezond gewicht is een betere manier om je LDL laag te houden dan het gebruik van medicijnen .
Metabole stress Test

Een metabole stress test, die u kunt aanvragen bij uw arts , zal u helpen uw maximale werklast te bepalen. Dit zal u helpen vinden waar uw optimale vetverbranding zone is en u helpen bij het verliezen van gewicht effectiever en houden van uw HDL niveaus verhoogd.