? Low- density lipoprotein , of LDL , wordt beschouwd als de slechte soort cholesterol . Er zijn een paar belangrijke punten die u moet weten over LDL-cholesterol te begrijpen waarom het slecht wordt beschouwd . LDL versus HDL-cholesterol

LDL -cholesterol is de belangrijkste bron van cholesterol en plaque kan veroorzaken bouwen op de slagaders , terwijl HDL cholesterol heeft het tegenovergestelde effect , waardoor cholesterol vanaf de slagaders dragen .

LDL cholesterol Gezondheidseffecten

Sinds LDL-cholesterol veroorzaakt plaque op te bouwen in de slagaders , kan dit leiden tot een verhoogd risico op hart-en vaatziekten . Aan de andere kant kan het HDL-cholesterol daadwerkelijk helpen uw risico op hart -en vaatziekten te verlagen.
Optimale LDL- cholesterolgehalte

Als u een hoog risico op hart- ziekte , kan optimale LDL cholesterol lager dan 70 mg /dL . Voor de meeste mensen , optimale cholesterol lager zijn dan 100 mg /dL . Cholesterolgehalte tussen de 130 en 159 mg /dL wordt borderline hoog beschouwd en meer dan 160 mg /dL wordt beschouwd als hoog .
Risicofactoren met betrekking tot LDL-cholesterol

De grootste factoren die van invloed LDL-cholesterol onder andere voeding, lichaamsbeweging, gewicht , leeftijd, geslacht en erfelijkheid . Volgens de National Institutes of Health , niet roken, het eten van een dieet met weinig verzadigd vet en transvet en het nemen van voldoende lichaamsbeweging zijn drie van de beste dingen die je kunt doen om te helpen bij het verlagen van uw LDL-cholesterol .

De behandeling van hoog cholesterol

Veel mensen nemen vaak medicijnen om cholesterol te behandelen, maar veranderingen in levensstijl kan net zo effectief zijn. Volgens de Mayo Clinic , het verliezen van overgewicht , eten gezonder voedsel , het krijgen van dagelijkse lichaamsbeweging , stoppen met roken en het drinken van alcohol met mate behoren tot de beste dingen die je kunt doen om het cholesterolgehalte te verlagen .