Hoog cholesterol leidt tot hart- en vaatziekten en andere medische aandoeningen zoals galstenen . De ontwikkeling van deze ziekten omvat kristallisatie van cholesterol . Zoals cholesterol kristalliseert , het bouwt in bloedvatwanden en verzamelt in stenen in de galblaas . Een paar belangrijke veranderingen in uw dieet kan helpen bij het minimaliseren cholesterol vorming en , hopelijk , laat u voorkomen dat cholesterol- gerelateerde ziekten . Het effect van oxidatie en een hoge bloedsuikerspiegel

Iedereen lijkt het kost voedingssupplementen met antioxidanten , en voor vele goede redenen . Volgens dr. Y. Self - Medlin , in een studie gepubliceerd in juni 2009 in Biochimica et Biophysica Acta , hoge bloedsuikerspiegel kan de bekleding van de bloedvaten beschadigen en cholesterol kristallisatie door oxidatie van de vetten in je bloed. Het effect zal erger zijn als uw cholesterol is ook hoog . De studie wees uit dat antioxidanten helpen voorkomen cholesterol kristallisatie te wijten aan een hoge bloedsuikerspiegel . Het spreekt voor zich , wel dat je moet nadenken over het verminderen van uw cholesterol en bloedsuiker als ze hoog zijn .
Cholesterol en de vorming van galstenen

Drie factoren komen samen in de galblaas , die gal maakt om te helpen metaboliseren vetten in de voeding , cholesterol kristallen en de vorming van galstenen veroorzaken : een hoge concentratie van cholesterol in de gal , een vertraging in de beweging van gal uit de galblaas , en de snelheid waarmee kristallen . Als je een hoog cholesterolgehalte , dan heb je waarschijnlijk een hoge hoeveelheid cholesterol in uw gal , ook. Maar Dr Een Mathur geldt dat koolhydraten in de voeding van invloed op de andere twee factoren , waardoor het risico van galstenen , met data in mei 2007 bekendgemaakt in het tijdschrift Surgery.
De rol van Fish oliën

Als u een hoog cholesterolgehalte , heeft u waarschijnlijk verteld om meer vis te eten en misschien ook om visolie supplementen te nemen . Dat is een goed advies . Visolie is aangetoond dat de vorming van cholesterol galstenen bij dieren en mensen te verminderen . Het kan door een gunstig effect van visolie op cholesterol , maar Dr TH Magnuson zegt , in een studie september 1995 in Chirurgie , kan dat visolie ook helpen voorkomen dat het proces van de vorming van galstenen in de galblaas .
Voordelen van Cholesterol Medicijnen

Naturally , als u uw cholesterolgehalte te krijgen naar beneden , zou je minder cholesterol te kristalliseren hebben . Het middel ezetimibe vermindert de absorptie van cholesterol uit het voedsel dat je eet . De voordelen van dit geneesmiddel op de cholesterol kristallisatie lijken veelbelovend in dierstudies , maar een goede studie bij mensen moet nog worden gepubliceerd . De statines cholesterol in het bloed en in de gal en een althans atorvastatine , is aangetoond dat cholesterol kristalvorming verminderen bloedvat volgens een April 2006 studie door Dr RP Mason in het Journal of Biochemical Chemistry .

dieet overwegingen

Het lijkt een goed idee om uw inname van koolhydraten te verminderen en eet slechts geringe hoeveelheden suikerhoudende of zetmeelrijke voeding . Het verminderen van uw inname van koolhydraten zal uw bloedsuikerspiegel normaal te houden en het effect van koolhydraten op de galblaas te minimaliseren . Je moet ook eten meer vis , of op zijn minst te nemen visolie supplementen . En vergeet niet uw anti-oxidanten .

Dus bezuinigen op de friet en chips , genieten van meer zalm , en geniet van donkere chocolade met een kopje groene thee .