Cholesterol komt in twee vormen : heilzaam high-density lipoproteïnen ( HDL ) en hart beschadigen low - density lipoproteïnen ( LDL ) . Als je zijn gediagnostiseerd met hoge niveaus van low - density lipoproteïnen ( LDL ) , of "slechte" cholesterol , zal uw arts waarschijnlijk suggereren dat je begint het beheersen van uw LDL-cholesterol met een goed dieet en lichaamsbeweging . Hoewel er verschillende cholesterolverlagende medicijnen op de markt , kunt u uw niveaus van goede en slechte cholesterol in evenwicht natuurlijk , met huismiddeltjes en goede voeding . Water

Drink minstens acht glazen water per dag om uw nieren te stimuleren en helpen uw lichaam spoelen toxinen , inclusief extra "slechte" cholesterol . Voeg het sap van een ui geperst om een glas water per dag om te helpen reinigen van uw bloed en regelen uw hartritme . Voeg een theelepel vers gemalen koriander om een glas water per dag om het cholesterolgehalte in uw bloed te verlagen en het stimuleren van de nieren om gifstoffen vrij te geven .
Mud

Apply leempakking op je buik een keer per dag om je spijsvertering , lever en nieren prestaties te verbeteren. Dit stimuleert niet alleen je lichaam om gifstoffen opgeslagen in de vetcellen scheiden , het is ook een handige manier om de algemene stress te verminderen en verbeteren van de hartfunctie .
Dieet

Eet een dieet rijk aan vezelrijk , laag - cholesterol voedingsmiddelen zoals volle granen , zonnebloempitten , peulvruchten , havermout , appels , groene bladgroenten , bruine rijst , mager vlees , walnoten , amandelen , lechicin , knoflook en soja . Vermijd vet of hoog cholesterol voedingsmiddelen zoals rood vlees , spek , eieren , orgaanvlees , volvette kaas , boter en plantaardige oliën . Probeer voedsel die sterk worden verwerkt of gemaakt van geraffineerde tarwe , meel of suiker te vermijden . Beperk uw gluten-inname , en vasthouden aan natuurlijke ingrediënten waar mogelijk.
Teas & Supplementen

Kook 10 stokken van kaneel een keer per dag in vijf kopjes water , voeg een theelepel honing en drink het als een hete thee . Kook twee theelepels koriander in twee kopjes water twee keer per dag , stam van de mix , en drink het als thee . Neem visolie capsules voor het slapen elke nacht te helpen uw niveau van triglyceriden en "slechte " cholesterol . Neem Indiase bedillium capsules eenmaal per dag om HDL uw lichaam te behouden om LDL cholesterol .