Als u zich afvraagt ​​: "Hoe kan ik mijn cholesterol snel te verlagen " je bent niet alleen . Volgens de American Heart Association ongeveer 98 miljoen volwassenen in de VS hebben een hoog cholesterolgehalte . Omdat een hoog cholesterol slagaders kunnen verstoppen en leiden tot hartaanvallen , is het belangrijk dat u uw cholesterol nummers snel te verminderen . Hier zijn een aantal stappen om te helpen verminderen uw cholesterol. Instructies
1

Eet een cholesterol vriendelijke dieet . Eet cholesterolverlagende voedingsmiddelen zoals havermout en Cheerios . Kies volkoren pasta en rijst . Verminder je inname van vet door het eten van minder rood vlees en meer kip of vis . Grill uw vlees in plaats van bakken om aan de slechte cholesterol aanzienlijk te verminderen . Eet meer groenten en fruit . Stop met het eten van fast food . Kopen van 2

Get oefening . Loop minstens 20-30 minuten per dag . Ga voor een wandeling na de maaltijd om de LDL-cholesterol snel afnemen . Start een lichte gewichtheffen regime indien goedgekeurd door uw arts om te beginnen met het verkrijgen van spiermassa - dit is hoe ik in staat was om mijn cholesterol te verlagen snel
3

verliezen de extra kilo's als uw gewicht . is aangetoond dat het een belangrijke factor in een hoog cholesterolgehalte zijn.
4

stoppen met roken sigaretten is aangetoond dat uw goede cholesterol serieus verlagen.
5

Take cholesterol verlagende medicijnen. Praat met uw arts over het verminderen van uw cholesterol snel met behulp van een hoog cholesterol medicatie zoals Crestor . Neem uw ​​medicatie trouw zoals voorgeschreven .