Er wordt geschat dat meer dan 100 miljoen Amerikanen hebben een hoog cholesterol. Omdat een hoog cholesterol is een dergelijk gemeenschappelijk probleem , artsen raden mensen ouder dan 20 hebben hun cholesterol om de 3 tot 5 jaar getest . Een hoog cholesterolgehalte lezing wordt gedefinieerd door een persoon totaal cholesterol overdreven 240 . Zodra cholesterolgehalte een bepaald niveau bereiken , je de risico's van veel gezondheidsproblemen lopen . Deze aandoeningen omvatten hart-en vaatziekten , hartaanval en beroerte . Gelukkig zijn er veel manieren om je cholesterol te verlagen en de risico's van het ervaren van een van de vele schadelijke gezondheidseffecten in verband met een hoog cholesterol te elimineren. Wat je nodig hebt of Natural supplementen
Medicatie
Toon meer instructies
1

Zoek uit wat de oorzaak is van je te hoog cholesterolgehalte hebben . Het peilen van de oorzaak van uw hoge cholesterol zal het gemakkelijker maken om het snel te verlagen. Zoek professionele hulp bij het ​​vinden van de belangrijkste oorzaak van het door het raadplegen van een voedingsdeskundige of arts . Dergelijke specialisten zullen uw dieet en levensstijl , maar ook tests uitvoeren om te bepalen welke specifieke veranderingen moeten worden gemaakt om voor u te concentreren op terwijl het verlagen van uw cholesterol te herzien. Kopen van 2

Maak de juiste veranderingen aan uw dieet. Het wegwerken van een hoog cholesterol voedingsmiddelen zoals rood vlees , gebakken voedsel en vet fastfood , en te vervangen door gezonde keuzes, zoals gegrilde kip , fruit, groenten en granen zal lager uw Low-density lipoproteïnen ( slechte cholesterol ) en het promoten van uw high-density lipoproteïnen ( goede cholesterol ) . Bij het eten in fast food restaurants , moet u een voedings- menu te vragen om te zien hoeveel cholesterol -en vetgehalte in het voedsel voordat u uw bestelling plaatst . Bij het winkelen voor boodschappen aandacht besteden aan de voeding etiketten voor cholesterol -en vetgehalte . Controlling welke voedingsmiddelen je in je lichaam is misschien wel de beste manier om uw cholesterol te beheersen .

Oefening
3 per dag . De oefening is een zeer effectieve manier om uw cholesterol te verlagen snel. Gebrek aan beweging leidt vet en cholesterol wordt opgebouwd in de slagaders . Dagelijkse oefening zal verbranden dat vet en verlaag uw cholesterolgehalte . Onder andere een stevige wandeling of een lichte jog rond uw buurt in uw dagelijkse routine .
4

Gebruik natuurlijke supplementen te helpen verlagen en de controle van uw cholesterolgehalte . Koop een paar natuurlijke cholesterol supplementen . Veel mensen hebben gemeld positieve resultaten van supplementen zoals niacine , Omega - 3 en zalm - olie capsules . Nemen zoals voorgeschreven op de fles .
5

Raadpleeg uw arts voor meer informatie over receptplichtige cholesterol medicijnen . Een paar van de meest populaire voorgeschreven medicijnen gebruikt voor de behandeling van hoog cholesterol zijn Lipitor en Zetia . Uw arts zal in staat zijn om te helpen voorschrijven van de medicatie die voor u geschikt is .