Volgens de Mayo Clinic, het nemen van niacine kan helpen verhogen van uw HDL-cholesterol of "goede" cholesterol . Dit kan uw risico op hart -en vaatziekten en beroerte . Niacine is een in water oplosbare vitamine B3 dat niet gemakkelijk wordt geabsorbeerd en opgeslagen in het lichaam . Niacine wordt gevonden in voedsel en is beschikbaar via over-the - counter en recept supplementen. Instructies
1

Raadpleeg uw arts voordat u begint met een niacine programma. Hoge doses regelmatig niacine kan leiden tot ernstige medische problemen, waaronder de risico's voor een ongeboren foetus en complicaties voor mensen met een lever-of nierziekte of diabetes . Niacine kan ook doorgeven via de moedermelk en schadelijk zijn voor zuigelingen . Uw arts zal samen met u een recept niveau dat geschikt is voor u te ontwikkelen.

Take 2 uw niacine aan te vullen met voedsel . Omdat niacine in water oplosbaar is , is het gemakkelijk geëlimineerd door het lichaam via de urine . Bij het nemen van niacine , zult u zien dat uw urine is een heldere gele kleur . Dit is de geabsorbeerde niacine . Door het nemen van niacine met voedsel , je lichaam is in staat om het gemakkelijker en effectiever te absorberen .
3

Bewaak uw bijwerkingen van dit medicijn . U kunt gelijk met jeuk en roodheid van de huid te worden. U kunt ook duizelig worden bij het opstaan ​​snel . Deze bijwerkingen moeten hoe langer verdwijnen u de medicijnen in te nemen . Als ze dat niet , raadpleeg dan uw arts om uw dosis worden aangepast .
4

onthouden van het nemen van over-the -counter cholesterol recepten voor ten minste vier uur vanaf het moment dat u uw niacine nemen . Deze OTC- geneesmiddelen zijn onder colestipol en cholestryramine .
5

Onderhoud uw recept en neem het elke dag van de terugkeer van bijwerkingen te voorkomen . Laat uw cholesterol regelmatig gecontroleerd en voorzien van een dieet met weinig vet en veel vezels en omega - 3 vetzuren , zoals aanbevolen door de American Heart Association . Je moet ook een trainingsprogramma geschikt om uw conditie te starten.