Lecithine is een verbinding bestaande uit fosfolipiden , glycolipiden en triglyceriden . Voor chemisch gebruik , wordt deze stof gewonnen uit sojabonen of eigeel . Lecithine helpt cholesterol te sluiten op lipoproteïnen , die helpen verdrijven cholesterol uit de weefsels van het lichaam . Instructies
1

Raadpleeg uw arts over uw gebruik van lecithine te hoog cholesterol te behandelen. Zij kunnen u adviseren over lecithine verbruik op basis van uw dieet, lichaamsbeweging en de huidige medicatie . Kopen van 2

Consumeren natuurlijk lecithine door het eten van voedsel als sojabonen , eigeel , tarwekiemen , granen, peulvruchten , vis en pinda's .

Neem 3 een lecithine supplement pil . Slik het met water of een andere vloeistof .
4

Voeg een lecithine poeder aanvulling op shakes , smoothies , sauzen en dips . Een enkele tl. is genoeg voor een portie .
5

Houd uw lecithine supplement dosering tussen 10 en 30 gram per dag . Echter, normale doseringen niet vastgesteld voor zwangere of zogende vrouwen , jonge kinderen of mensen die lijden aan ernstige lever-of nierziekte .
6

Gebruik paardebloem bladeren in uw salade . Deze blaadjes zijn een uitstekende bron van lecithine en zijn veilig om te eten . Echter, de bloem niet eten .