Een van de meest voorkomende oorzaken van verzwakte bloedvaten is een ongezonde levensstijl . Het drinken van alcohol , roken en overgewicht kan je cholesterolgehalte verhogen . Dit veroorzaakt plaque ( vet ) op te bouwen in de muren van uw elastische bloedvaten verzwakt hen en hen te dwingen naar buiten uitpuilen . Indien onbehandeld , kan verzwakte bloedvaten scheuren en veroorzaken een aneurysma . Door het volgen van richtlijnen gezondheid kunt u effectief en veilig versterken van uw bloedvaten . Wat je nodig hebt
Knoflookcapsules
Haver
Toon meer instructies
1

Eet een vetarm , vezelrijk en cholesterolverlagend dieet te lager uw cholesterolgehalte. Het verlagen van uw cholesterol kan helpen spoelen de vorming van tandplak in de slagaders. Levensmiddelen die kunnen helpen bij het ​​schoonmaken en het versterken van je bloedvaten onder haver , appels , noten en bonen . Consumeren 02:58 porties van dit soort voedingsmiddelen dagelijks . Lees de voeding etiketten altijd in het voedsel dat je koopt. Kopen van 2

Stoppen met roken en blijven duidelijk uit tweedehands sigarettenrook . Nicotine verzwakt de wanden van je bloedvaten en verhoogt het niveau van cholesterol in je bloed .

Neem 3 een 500 mg knoflook capsule per dag . Wanneer elke dag gebruikt , kan knoflook helpen het cholesterolgehalte te verlagen en de bloedvaten te versterken , terwijl het voorkomen plaque uit te bouwen in je aderen . U kunt ook knoflook toe te voegen aan uw hoofdgerechten elke dag voor extra voordeel .
4

Eet een kom havermout elke ochtend om uw bloedvaten te versterken . Haver bevat een oplosbare vezel genaamd bèta-glucan die fungeert als kleine sponzen die genieten van slechte cholesterol en te elimineren uit je lichaam . Geen suiker toe te voegen in je havermout ; juist voor gezonde bessen , bananen of rozijnen op natuurlijke zoeten .

Doe
5 regelmatige oefeningen voor 30 minuten per dag om uw bloedvaten te versterken . Het krijgen van voldoende lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress , een lagere bloeddruk en cholesterol te verwijderen . Oefenen kan ook uw bloedcirculatie te verhogen om tandplak te voorkomen uit te bouwen in de slagaders.