Statines zijn een klasse van geneesmiddelen die blokkeert een lever- enzym HMG-CoA reductase , de chemische stof die cholesterol produceert in het menselijk lichaam . Hoewel cholesterol wordt gebruikt in de normale functie van elke cel , kan te veel cholesterol de slagader-verstoppingen plaque die leidt tot angina , hartaanvallen en beroertes . Statines zijn effectief in het verminderen van LDL , de slechte cholesterol gevonden , maar hun bijwerkingen kunnen soms leiden tot patiënten te trachten de dosering te verlagen en in plaats daarvan meer natuurlijke manier van het verminderen van cholesterol , zoals vezels , supplementen en plantensterolen . Instructies
Hoe Verlaag de dosering van statines
1

consumeren meer vezels . Putting meer vezels in uw dieet is een effectieve manier om LDL- cholesterol te verlagen . Bij dagelijks toegevoegd , kunnen vezels bronnen zoals havermout zemelen , lijnzaad , walnoten en psyllium zaad , die is gevonden in producten zoals Metamucil , behulpzaam zijn bij het verminderen van cholesterol . Kopen van 2

Eet meer vette vis . De voordelen van omega 3 oliën te helpen verminderen cholesterol en daling incidentie van hart- en vaatziekten zijn gedocumenteerd . Het eten van vis oliën in hun meest natuurlijke vorm , in voedsel of natuurlijke visolie extracten , heeft de meest krachtige effect bij het ​​verminderen van cholesterol en het verminderen van hart-en vaatziekten .
3

Aanvulling op uw dieet met plantensterolen . Planten sterolen zijn uittreksels van bepaalde voedingsmiddelen, zoals peulvruchten , fruit en volkoren granen . Deze zijn verkrijgbaar in vloeibare vorm bij de meeste supermarkten en als margarine - vervanger spread . Sterolen zijn ook beschikbaar in pilvorm .

Eet 4 rode rijst gist . Een fermentatie van een gist die groeit op rijst, heeft rode rijst gist is gebruikt in Azië voor eeuwen voor zijn geneeskrachtige eigenschappen . Het wordt ook gebruikt in de keuken . Rode rijst gist bevat lovastatine . Lovastatine is een ingrediënt in de statine Mevacor , dus het consumeren van rode rijst gist kan dezelfde bijwerkingen als Mevacor hebben , en het combineren van voorschrift en natuurlijke lovastatine kan een verhoogd effect hebben . Omdat er geen manier om de hoeveelheid of kwaliteit van de lovastatine in rode rijst gist weten , consumeren het kan gevaarlijk zijn . Overleg met uw arts over het nemen van rode rijst gist met statines .

Ontvang 5 meer bewegen . Dertig minuten per dag wandelen , joggen, fietsen of gewoon tuinieren verlaagt niet alleen slecht cholesterol, maar verhoogt goed cholesterol . Zelfs matige lichaamsbeweging kan helpen om cholesterol uit stijgen , maar krachtige oefening kan eigenlijk lager cholesterolgehalte .
6

Leer stress management technieken . Leren omgaan met dagelijkse stress en woede kan een significant effect op het cholesterolgehalte en de behoefte aan extra statine medicijnen. Neem een ​​yoga of meditatie klasse , koop een inspirerende CD of luister naar rustgevende muziek . Het verminderen van stress vertaalt zich in het beschermen van uw hart .