Familiaire hypercholesterolemie is een term die gebruikt wordt om een ​​genetische aandoening waarbij hoge niveaus van low -density lipoprotein ( LDL ) cholesterol in het bloed te beschrijven. In termen van de leek, u uw hoge cholesterol geërfd van uw familie. Dit brengt u op een belangrijk nadeel . Niet alleen is uw niveau al verhoogd, maar met mesten voedingsmiddelen en weinig tot geen oefening , kan uw cholesterolgehalte gevaarlijk hoog geworden . Als er een voorgeschiedenis van hartaanvallen in uw familie , of je hebt ouders met een hoog cholesterolgehalte , een arts raadplegen. Er is geen gemakkelijke oplossing voor genetische cholesterol , maar LDL-niveau kan worden verlaagd met veranderingen in levensstijl . Wat je
Gezonde voeding nodig Heb lichaamsbeweging regime
Cholesterolverlagende medicijnen
Toon meer instructies
1

uw dieet te veranderen . Bezuinigen op vet rood vlees zoals rund . In plaats daarvan eet vis, kip en kalkoen . Controleer of alle etiketten op alles die gehydrogeneerde olie. Veel voorverpakte voedingsmiddelen, zoals chips of een hapje gebak bevatten dit ingrediënt . Gehydrogeneerde olie verhoogt LDL niveaus en verlaagt HDL ( goede cholesterol ) . Bij het koken , kiezen voor olijfolie of stomen je eten als alternatief. Eet voedsel rijk aan zetmeel en vezels . Goede keuzes zijn fruit, groenten , rijst , volkoren brood en noten . Voor monster maaltijd plannen , bezoek americanheartassociation.org . Kopen van 2

Oefening regelmatig . Dit betekent niet dat je een marathon te lopen . Probeer het vinden van iets wat je graag doet . Misschien is het nemen van een water-aerobics klas of danslessen . Misschien is het gewoon het nemen van een avondwandeling met uw hond . Elk type van beweging kan worden beschouwd als oefening . Voordat u begint met een inspannende oefening regime , maar bespreek dit dan met uw arts .

Stop
3 roken . Volgens een betere gezondheid , " Sigarettenrook moedigt cholesterol te ' plakken ' aan vaatwanden . Stoppen kan aanzienlijk uw risico op een hartaanval . "
4

Probeer een cholesterolverlagende medicatie. Omdat uw hoge cholesterol is genetisch, het is heel moeilijk om je te verlagen door middel van dieet en lichaamsbeweging alleen. Volgens de American Association Haard , de medicijnen beschikbaar om te helpen bij het ​​verlagen van hoge LDL niveaus Statines , selectieve absorptie cholesterol remmers , Harsen , fibraten en niacine . Bespreek met uw arts welke optie het beste is voor jou.
5

Bezoek uw arts regelmatig . Open communicatie met een medische professional is een belangrijke stap in het verlagen van je cholesterol . Dit wordt vooral geadviseerd als u gebruik maakt van geneesmiddelen op recept . Uw arts moet u mogelijk controleren om te zien wat werkt en wat niet .
6

Word lid van een steungroep . Het is niet gemakkelijk om deze veranderingen in levensstijl alleen. Op zoek gaan naar online forums of deelnemen aan een lokale Weight Watchers . Hierdoor zal je pad te maken naar een gezonder je veel gemakkelijker .