Beperk de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten , transvetten en cholesterol zijn . De American Heart Association stelt voor het opnemen van een verscheidenheid van fruit, groenten , vezelrijke producten , volle granen , mager vlees snijdt , vis en vetvrije zuivelproducten in een dagelijks dieet te helpen verbeteren cholesterolgehalte . Kopen van 2
Krijg fysiek actief . De American Heart Association stelt dat de integratie van regelmatige oefeningen , zoals wandelen, fietsen , aerobics , dansen , joggen of zwemmen voor ongeveer 30 minuten en ten minste drie dagen per week , zal het cholesterolgehalte en de algehele gezondheid te verbeteren .
Goedkope 3
Praat eerst met een arts over cholesterolverlagende medicijnen die het beste werkt in het geval dat een dieet en lichaamsbeweging alleen niet lager cholesterolgehalte . De American Heart Association stelt voor het nemen van voorgeschreven therapie in combinatie met een dieet -en trainingsprogramma.
4
Neem LDL-cholesterol therapie om erfelijk hoog cholesterol te verlagen . Volgens de Universiteit van Michigan Health Systems , een procedure die bekend staat als LDL-aferese die chemisch reinigt het bloed van LDL-cholesterol is bekend dat het LDL-cholesterol te verminderen tot 80 procent . Het wordt aanbevolen voor degenen die de maximale behandeling met medicijnen en diëten die ineffectief en degenen die hart-en vaatziekten en cholesterol niveaus boven 200mg zijn geweest hebben ondergaan.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win