Cholesterol is een wasachtige , vettige stof die via lipoproteïnen wordt getransporteerd door je bloedbaan . LDL of low - density lipoproteïne , vervoert cholesterol slagaders en andere weefsels . LDL is "slechte" cholesterol . HDL of high - density lipoprotein , transporteert cholesterol terug naar de lever voor uiteindelijke verwijdering . HDL is "goede" cholesterol . Triglyceriden zijn lipiden omgezet in vetzuren . Triglyceriden spike na een maaltijd hoog in verzadigd vet , alcohol of eenvoudige koolhydraten , zoals wit brood en desserts. Deze lipiden circuleren in je bloedbaan , en een hoog niveau van triglyceriden leiden tot hart-en vaatziekten . HDL , LDL en triglyceriden vormen samen uw totaal cholesterol, of TC . Instructies
Computing Cholesterol
1

Maak een afspraak met uw arts en vraag om een ​​nuchtere cholesterol panel test. Een cholesterol -paneel is een bloedtest die uw cholesterol afbreekt in HDL , LDL en triglyceriden . Kopen van 2

Fast voor 8 tot 12 uur voorafgaand aan het hebben van uw cholesterol panel gedaan . Dit voorkomt eventuele fouten , als uw triglyceride niveaus kan worden verhoogd na het eten en kan verkeerd worden geïnterpreteerd . Misleidende triglyceride niveaus kunnen ook leiden tot verwarring met LDL niveaus .
3

Verdeel je HDL in je TC om uw risico -verhouding te bepalen. Bijvoorbeeld, als je TC is 220 en uw HDL is 30 , zou het risico ratio 7.33 , dat is 220 gedeeld door 30. Idealiter dient dit aantal niet hoger dan 4,5 zijn. In dit voorbeeld zou je willen proberen om uw TC verlagen en het HDL verhogen .

Volg 4 drie stappen om uw LDL vinden . Eerste , verdeel je triglyceriden met 5 . Bijvoorbeeld , als uw triglyceriden nummer is 180 , zou u verdelen 180 met 5 uit te komen op 36 . Tweede , aftrekken van uw HDL uit je TC . Bijvoorbeeld, als je HDL is 30 en je TC is 220 , zou je aftrekken 30 van 220 uit te komen op 190 . Tenslotte aftrekken het resultaat van de eerste berekening van de uitkomst van de tweede berekening. Met behulp van onze vorige voorbeeld , zou je aftrekken 36 van 190 uit te komen op 154 . Dit nummer is uw LDL . Een normale LDL is minder dan 130 , die LDL 's dit voorbeeld maakt in gevaar .
5

Onderzoek uw triglyceride niveau . Een normale triglyceride niveau mag niet meer dan 150 . Volgens een studie in het Publicatieblad van de American Heart Association's vermeld , is er nog steeds een risico als je triglyceride niveau hoger is dan 100 .
6

Onderzoek je HDL . Een gezonde HDL mag niet lager zijn dan 40 voor mannen en 45 voor vrouwen .
7

Onderzoek je TC . U wilt dat uw TC worden in de 150-160 range om jezelf te tellen in de lage risicogroep . Risico neemt geleidelijk na 160 , sterk toeneemt na 180 , en pieken na 230 .