Uw cholesterolwaarden kunnen vrij snel veranderen als reactie op veranderingen in uw dieet en levensstijl. Een enkele vetrijke maaltijd kan bijvoorbeeld een tijdelijke verhoging van het LDL (slechte) cholesterol en een verlaging van het HDL (goede) cholesterol veroorzaken.

Hier zijn enkele factoren die ervoor kunnen zorgen dat uw cholesterolwaarden in relatief korte tijd veranderen:

Dieet: Het eten van een dieet met veel verzadigde vetten, transvetten en cholesterol kan uw LDL-cholesterol- en totale cholesterolgehalte verhogen. Omgekeerd kan het eten van een dieet dat rijk is aan vezels, fruit en groenten het LDL-cholesterol helpen verlagen en het HDL-cholesterol verhogen.

Oefening: Regelmatige fysieke activiteit kan het HDL-cholesterol verhogen en het LDL-cholesterolgehalte verlagen. Wanneer u traint, maakt uw lichaam endorfines vrij, die de bloedvaten verwijden en ontstekingen verminderen. Dit kan helpen het LDL-cholesterol te verlagen en het HDL-cholesterol te verhogen.

Gewichtsverlies: Als u overgewicht of obesitas heeft, kan afvallen helpen het LDL-cholesterol en het totale cholesterolgehalte te verlagen.

Roken: Roken beschadigt de binnenkant van de slagaders en verhoogt de ontsteking, waardoor het LDL-cholesterolgehalte kan stijgen en het HDL-cholesterolgehalte kan dalen. Stoppen met roken kan uw cholesterolgehalte helpen verbeteren.

Spanning: Stress kan ervoor zorgen dat u ongezond voedsel eet, minder actief bent en meer rookt, wat allemaal kan leiden tot veranderingen in het cholesterolgehalte. Het beheersen van stress kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren, inclusief uw cholesterolgehalte.

Het is belangrijk om met uw arts te praten over uw individuele cholesterolprofiel en welke factoren uw waarden kunnen beïnvloeden.