Weten uw totale cholesterolgehalte is goed , maar nog beter is het kennen van je LDL -en HDL- nummers . Deze twee nummers , een van de "goede" cholesterol en de andere de "slechte" cholesterol , het bepalen van uw totale risico of bescherming tegen hart-en vaatziekten . Houden ze op het juiste niveau kan drastisch verbeteren van uw gezondheid . Instructies
Hoe vinden uw HDL of LDL-cholesterol
1

Begrijpen wat HDL en LDL- cholesterolgehalte zijn . HDL is de zogenaamde "goede" cholesterol die je kan beschermen tegen hart-en vaatziekten . Verhogen van het niveau van HDL in het bloed is een goed doel . Idealiter zou HDL tenminste 40 mg /dl of hoger . Het LDL-cholesterol is de "slechte" cholesterol , dat , wanneer er te hoge , drastisch verhoogt het risico op hart-en vaatziekten . Een ideale LDL lager is dan 100 mg /dl , hoewel iets onder 129 mg /dl aanvaardbaar wordt geacht . Kopen van 2

Ga naar de dokter en vraag een cholesterol test . Zorg ervoor dat u aangeven dat u wilt dat de HDL- en LDL-niveau gerapporteerd , niet alleen de totale cholesterol. Terwijl u een algemene cholesterollezing dat is minder dan 200 mg /dl , hetgeen wenselijk is zou kunnen hebben, kan uw HDL te laag of te hoog LDL . Alleen een test die uitbreekt de HDL en LDL niveaus zal u het ware beeld van je hart -en vaatziekten risico uit cholesterol geven .

Besteed 3 zorgvuldige aandacht aan de HDL -en LDL -nummers . Zijn ze op of nabij uw doelgroep nummer ?
4

Neem een ​​at-home cholesterol test . De nauwkeurigheid van deze testen is de afgelopen jaren aanzienlijk verbeterd. Maar zorg ervoor dat u zorgvuldig de instructies , met name over het vasten voor de test. Vaak mensen die het nemen van een at-home -test vergeten te vasten . Zorg ervoor dat u een at-home test die de HDL -en LDL- waarden bevat , omdat niet allemaal kopen .