Er zijn verschillende nummers te overwegen bij het bepalen van uw cholesterol gezondheid . Je LDL -cholesterol , of low - density lipoprotein , is "slechte" cholesterol , LDL vervoert cholesterol naar je aderen en weefsels . HDL-cholesterol , of high -density lipoprotein , is "goed " cholesterol , HDL vervoert cholesterol naar de lever voor verwijdering . TC , of totaal cholesterol en triglyceriden zijn bloed vet dat ook belangrijk om uw cholesterol te tellen zijn . Instructies
bepalen van uw LDL
1

Verdeel uw triglyceriden door 5 gedeeld . Bijvoorbeeld , als uw triglyceriden nummer is 180 , zou u verdelen 180 met 5 tot 36 gelijk . Kopen van 2

Trek uw HDL-cholesterol uit je TC . Met behulp van ons voorbeeld , als uw HDL-cholesterol is 40 en uw TC is 220 , zou je aftrekken 40 van 220 tot 180 te evenaren .

Trek 3 het nummer dat u berekend in stap 1 ( 36 ) van het nummer van uw berekend in stap 2 ( 180 ) . In ons voorbeeld , 36 afgetrokken van 180 is gelijk aan 144 . Dit nummer is de LDL cholesterol. Idealiter moet je LDL -cholesterolgehalte minder dan 130 zijn.
Bepalen van uw LDL- HDL ratio
4

Om uw LDL-cholesterol te bepalen HDL cholesterol ratio , verdeel je LDL door HDL . Met behulp van ons voorbeeld , 144 gedeeld door 40 is gelijk aan 3,6 .
5

Bepaal uw risico . Volgens " Cholesterol omlaag : 10 eenvoudige stappen om uw cholesterol te verlagen in 4 weken - Without Prescription Drugs, " een LDL -cholesterol HDL cholesterol ratio van 3,3-4,4 wordt beschouwd als laag risico , 4,4-7,1 is een gemiddeld risico , 7.1 tot 11,1 is matig risico en 11.1 of hoger is een hoog risico.

Poging 6 tot uw LDL-cholesterol te verlagen en verhogen het HDL -cholesterol om uw risico -ratio tot 3,0 of lager te brengen , want dit is de optimale verhouding .