Als u al gediagnosticeerd met een hoog cholesterol , weet je waarschijnlijk dat de uitoefening van en het verbeteren van uw dieet kan helpen bij het verlagen van uw nummers . Degenen die genieten van tuinieren kunnen groeien verschillende soorten planten die lagere cholesterol helpen . Bonen en erwten

Bonen en erwten zijn gemakkelijk te kweken in de meeste klimaten . Ze bevatten oplosbare vezels , die bekend staat om het cholesterolgehalte te verlagen helpen .
Frambozen en ander fruit

nemen van een wilde frambozen of bramen snijden en het transplanteren van het in een overwegend zonnig plek in uw tuin kunt u fruit van juli tot oktober . De hoge vezels en antioxidanten in bessen kunnen bijdragen aan lagere cholesterol nummers .
Corn

Corn heeft oplosbare vezels en plantensterolen in verband met het verlagen van cholesterol . Tuinders in koudere klimaten moeten kijken voor maïs rassen met korte groeiseizoenen .
Uien en prei

Uien en prei zijn onderhoudsarme groentegewassen in verband met het verlagen van cholesterol .

Broccoli en bloemkool

Bijna alle groenten kunnen een deel van een hart - gezond dieet dat cholesterol verlaagt zijn. Broccoli en bloemkool zijn voeding rijk aan keuzes, het verstrekken van vezels, vitaminen , mineralen en antioxidanten .
Overwegingen

tuinieren klusjes zoals schoffelen , harken en onkruid aan het wieden bieden hart - gezond bewegen . Tuinieren en het werken met planten is ook een stress - buster voor velen, en een studie aan de Oregon State University ontdekten dat het beheer van stress was verbonden met een lager cholesterolgehalte .