Hoog cholesterol treft zowel mannen als vrouwen, maar het heeft de neiging om mensen beïnvloeden vroeger, typisch beginnen terwijl ze onder de leeftijd van 55 jaar . Gemiddeld doen vrouwen niet lijden aan hoge cholesterol beginnen tot ze ouder zijn dan de leeftijd van 55 jaar . Voor een verscheidenheid van redenen , het cholesterolgehalte invloed op mannen en vrouwen , en als gevolg van deze verschillen , het behandelplan gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen bij vrouwen is ook verschillend . De rol van oestrogeen

Oestrogeen is het vrouwelijke geslachtshormoon dat is op haar hoogtepunt tijdens de vruchtbare jaren . Oestrogeen heeft de neiging om niveaus van HDL , het goede cholesterol dat helpt dragen overtollige cholesterol weg van de slagaders en uit het lichaam van een vrouw te verhogen . Hierdoor vele pre - menopauzale vrouwen een lager risico op hart-en vaatziekten .

Voor elke pro er een con , en in dit geval , de con hoger triglyceride niveaus , die vaak vergezeld door een verhoogde LDL ( slechte cholesterol) . Triglyceriden zijn vetten die het lichaam vormen zich van nature om energie te leveren . Hoewel normale niveaus in een vrouw worden beschouwd als minder dan 150 te zijn , ze variëren meestal tussen de 50 en 250 ; iets meer dan 150 hoog is . Enkele van de meest voorkomende oorzaken van verhoogde triglyceride niveaus zijn: een slechte eetgewoonten , inactiviteit , overgewicht , roken en een dieet hoog in eenvoudige koolhydraten , zoals wit brood en producten die geraffineerde suiker .
Hormoonsuppletietherapie

Voor sommige vrouwen na de menopauze , zullen artsen voorschrijven PHT , postmenopauzale hormonale substitutietherapie . Simpel gezegd , is het gebruik van hormonen zoals oestrogeen of progestine , bij de behandeling van bepaalde gezondheidsproblemen zoals osteoartritis . Echter, de American Heart Association niet PHT aanbevelen als een middel om het cholesterolgehalte naar hart-en vaatziekten te voorkomen . Wat het doet vermoeden , is het gebruik van cholesterolverlagende medicijnen , samen met veranderingen in het dieet , om LDL te verlagen.
Uw dieet in een oogopslag

een vrouw om haar cholesterolgehalte verlagen, moet ze haar inname van verzadigde vetten en cholesterol te verlagen , deze worden meestal gevonden samen in dezelfde voedingsmiddelen . Verzadigde vetten worden vaak gevonden in rood vlees en vetrijke zuivelproducten ; beperken van uw wekelijkse inname van deze kan aanzienlijk lager uw cholesterolgehalte

Groenten en fruit zijn laag in cholesterol en hoog in oplosbare vezels . . Oplosbare vezels blokkeert de opname van cholesterol door uw lichaam , waardoor het verdrijven plaats . Een minimum van vijf porties per dag moet worden gegeten om het cholesterolgehalte te verlagen bereiken .

Het eten van meer vis, minstens twee keer per week , zal ook helpen uw inspanningen . U moet uw vissen zorgvuldig kiezen , hoewel, vis zoals zalm , makreel en forel zijn de beste keuzes , omdat ze zijn de hoogste in omega - 3 vetzuren , de omega-3 vetzuren helpen bij het voorkomen en bestrijden hart-en vaatziekten , een aandoening meestal veroorzaakt door hoge cholesterol .

Verhoog uw inname van volle granen ook. Deze zijn niet alleen vol van de vezel die u nodig hebt om je vol te houden en overeten te voorkomen , de vezel absorbeert ook de cholesterol net als de vezels in fruit en groenten doen . Volle granen worden gebruikt om allerlei producten, zoals brood , pasta en rijst te maken. Ze kunnen ook worden gevonden in granen , zowel koud en warm .

Eet en drink producten verrijkt met plantensterolen en stenols . Deze natuurlijke verbindingen eigenlijk strijden met cholesterol voor het recht om te worden geabsorbeerd door je bloedbaan , als de juiste hoeveelheid wordt ingenomen , de sterolen winnen. U kunt margarine en sinaasappelsap verrijkt met deze plantaardige stoffen te vinden, en je hoeft alleen maar te eten of te drinken twee porties , of twee gram per dag , om de voordelen ervan te ontvangen.
Iets om op te kauwen

Hoewel het vrouwen boven de leeftijd van 55 , die doorgaans worden beïnvloed door hoge cholesterol , zijn er altijd uitzonderingen op de regel . Je moet beginnen met je cholesterolgehalte gecontroleerd zodra je na die draaien 20 en vervolgens elke vijf jaar. Als je een familiegeschiedenis van een hoog cholesterolgehalte of hart-en vaatziekten , moet u overwegen om uw niveaus gecontroleerd vaker . Bovendien , elk individu is anders, en de leeftijd waarop elke persoon wordt beïnvloed door een hoog cholesterolgehalte kan ook variëren. Het is nooit te vroeg om hart - gezond eten beginnen .