Cholesterol is een soort vet bekend als een lipide . De "slechte" cholesterol is low-density lipoprotein ( LDL ) , en het hebben van te veel van dit soort vet kan leiden tot hoge cholesterol en een hoog risico op ziekten die samenhangen met overgewicht en verstopte slagaders . High - density lipoprotein ( HDL ) is bekend als goede cholesterol , omdat het helpt het hart door het uitvoeren slechte cholesterol aan de lever , waar het kan worden verwerkt en verwijderd . Snel gewichtsverlies kan invloed hebben op het cholesterolgehalte door het verlagen van triglyceriden en het verhogen van LDL . Niveaus

Volgens Lipitor.com , een optimaal niveau LDL is 100 mg /dl , met 100-129 mg /dl bijna optimaal . Een hoog niveau is 190 mg /dL en 130 mg /dl tot 189 mg /dL is op het randje hoog tot hoog. Een LDL van 190 mg /dL en hoger is zeer hoog . Totaal cholesterol moet minder dan 200 mg /dL vallen . Alles wat boven dat is op het randje of hoog , en draagt ​​bij aan hart-en vaatziekten risico.
Dieet veranderingen

LDL verlagen , de National Cholesterol Education Program beveelt Therapeutische verandering van levensstijl ( TLC ) , waaronder het TLC dieet , lichaamsbeweging en het gewicht management om het cholesterolgehalte te verlagen . Volgens de Mayo Clinic , havermout , zemelen , noten, vis , omega 3 vetzuren , olijfolie en plantaardige sterolen /stanolen zijn allemaal cholesterolverlagende hart - gezonde voeding. Slechts 10 procent van het dieet moet afkomstig zijn van verzadigd vet om gezonde cholesterol op peil te houden .
Vasten

Volgens de Journal of Nutrition , het verliezen van gewicht door vasten lijkt het tegenovergestelde effect en is aangetoond LDL niveaus in zwaarlijvige proefpersonen verhogen . Een studie uitgevoerd op 10 obese volwassenen over een periode van zeven dagen te vasten toonden een verhoging van hun lipide niveaus van ongeveer twee punten .
Koolhydraatarme

A Duke University studie toonde aan dat koolhydraatarme diëten , die vaak worden gebruikt voor een snelle gewichtsverlies , een bijdrage leveren aan het verminderen van triglyceriden . Het koolhydraatarme dieet werd vergeleken met low-calorie, low-fat en low- cholesterol dieet om te zien welke meer van een effect gehad op het cholesterolgehalte . Het koolhydraatarme groep ervaren meer snel gewichtsverlies en significant lager LDL-niveau en hoger HDL niveaus .
Low - Fat

De studie vond ook dat het eten van voedsel dat laag in verzadigd vet kan bijdragen aan een snelle gewichtsverlies en vermindering van LDL-cholesterol significant , omdat het snelle gewichtsverlies vermindert de hoeveelheid LDL vet in het bloed. De studie toonde aan dat een afname vet totale cholesterolniveaus verlagen , hoewel er geen significante verhoging van HDL niveaus .
Conclusies

Snelle gewichtsverlies kan bijdragen aan een LDL niveaus door het verminderen triglyceriden en lipiden in het bloed . Vetarme diëten werken om LDL te verlagen en bijdragen tot een snel gewichtsverlies, maar zijn niet effectief in het verhogen van HDL niveaus . Koolhydraatarme dieet ervaren sneller gewichtsverlies en zien een toename van HDL niveaus , evenals een daling van LDL-cholesterol .