Als u zich zorgen maakt over zijn of zijn gediagnosticeerd met een hoog cholesterolgehalte , overleg dan met uw arts over de stappen die u kunt nemen om je slechte cholesterol te verlagen . Therapie opties omvatten dieet, lichaamsbeweging en aanvullingen op verminderen vetinname en de juiste gewicht te behouden . Als u nog steeds niet in staat om uw cholesterol te controleren, kan uw arts een cholesterol medicatie voor te schrijven . Dieet

Volgens de American Heart Association , een dieet lager in vet en rijk aan vezels kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen . Dieet aanpassingen omvatten het vervangen van verzadigde vetten door enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten . Alleen duurt maximaal 10 procent van het calorieverbruik te komen van verzadigde vetten . Verschil wateropname en vermindering alcohol en roken , die beide bekend hartziekte . Verhoog de hoeveelheid vezels je eet , hetzij door middel van verse groenten en fruit of een vezelrijk , vetarm granen . Zorg ervoor dat het graan is laag in suiker als well.Eat mager vlees en vermindering van het aantal eidooiers je eet of gebruik in de keuken . Visolie zijn rijk aan omega - 3 vetzuren, die helpen verminderen cholesterol. Verhoog de hoeveelheid tonijn , makreel , zalm en haring je eet. U kunt ook een visolie-supplement .
Oefening

Wees actief . Dit helpt een gezond gewicht te behouden en verbeteren van hart- kracht. Kiezen om te wandelen en neem de trap wanneer je kunt. Een blok op weg naar lunch verbrandt calorieën en krijgt uw bloed stroomt . Fietsen om een ​​film terug te keren. Probeer een aërobe activiteit die u genieten zoals zwemmen , fietsen of wandelen vinden . Doe deze activiteit als een aërobe training ten minste drie keer per week voor een half uur . Bij het doen van een aërobe training , wilt u uw hartslag op te staan ​​om ten minste 70 procent van zijn maximale snelheid .
Medische Actie

Wanneer dieet en lichaamsbeweging zijn niet genoeg om uw cholesterolgehalte te verlagen , uw arts kan een cholesterol medicatie voor te schrijven . Veel geneesmiddelen die in de Verenigde Staten statinen , die cholesterol voorkomen waarbij in de lever genoemd. Een andere klasse van geneesmiddelen genaamd harsen helpen de darmen ontdoen van cholesterol door het creëren van meer gal gebruikt in de spijsvertering . Fibraten lagere triglyceriden en kan soms verhogen goede cholesterol . Niacine kan worden voorgeschreven als een voedingssupplement om cholesterol te verlagen helpen . Gebruik alle medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts en een arts geraadpleegd voor eventuele bijwerkingen.