Cholesterol is een vetachtige stof in het bloed , dat door uw eigen lichaam. Er is zowel goed en slecht, cholesterol . Low-density lipoproteïne ( LDL ) , de slechte soort , bevuilt je bloedvaten met plaque , terwijl de high- density lipoproteïne ( HDL ) , de goede , reinigt weg deposito's door het verwijderen van het overtollige . Wanneer de slechte opweegt tegen het goede , je bloedvaten verstopt raken , waardoor u een verhoogd risico op een hartaanval of een beroerte . Triglyceriden

Mensen die te zwaar zijn , misbruik van alcohol , sigaretten roken , zijn fysiek inactief of een dieet met veel koolhydraten lopen het risico van het hebben van verhoogde LDL- niveaus en een laag aantal HDL . Maar wat zijn gezonde niveaus voor u misschien niet gezond zijn voor iemand anders . Alleen uw arts kan vertellen wat het beste is voor u ; Echter , in het algemeen , moet uw totale cholesterol minder dan 200 .
Symptomen

Er zijn geen symptomen of waarschuwingsborden voor hoge cholesterolgehalte in het bloed . De enige manier om erachter te komen of u risico loopt is om een ​​bloedtest te ondergaan , maar er zijn andere tekenen die erop kan wijzen dat een hoog cholesterolgehalte je bloedvaten heeft verstopt en zet u het risico van een hartaanval . Vermoeidheid , kortademigheid , flauwvallen of duizeligheid , zwelling van de enkels of pijn in de borst zijn alle mogelijke ernstige tekenen en mag niet worden genegeerd .
Verlaag je cholesterol

Dieet en lichaamsbeweging zijn de twee belangrijkste gebieden moet men zich richten op om te veranderen of het cholesterolgehalte te verlagen . Vet voedsel , zoals boter en reuzel , moet worden vermeden . Gefrituurd voedsel, olie , kaas en volle melk nodig hebt van uw dieet te snijden . Donuts , zoete snacks en suiker zijn ook niet goed voor mensen met een hoog cholesterol .

Als u te zwaar bent , doe je best om overtollig gewicht te verliezen . Vermijd voedsel dat hoge niveaus van cholesterol , zoals eieren bevatten . Probeer om evenwichtige maaltijden te plannen en eet kleinere porties.
Verander je levensstijl

beheren van een juiste niveau na jaren van het eten van het verkeerde voedsel , het nuttigen van alcohol om overtollige en niet te oefenen zal niet gebeuren totdat u uw levensstijl te veranderen . Hij realiseerde zich dat wat je in je lichaam heeft een direct effect op de gezondheid van je bloedvaten is een grote eerste stap. Cholesterolgehalte beginnen te stijgen bij mannen na de leeftijd van 20 , en de American Heart Association adviseert testen voor cholesterol om de vijf jaar .
Medicijnen

Als dieet en lichaamsbeweging zijn niet verlagen van uw hoge cholesterol, kan uw arts medicijnen voorschrijven . Een populair merk , Lipitor , is klinisch bewezen dat het cholesterolgehalte te verminderen tot 60 procent . Volg altijd uw recept richtingen precies en vergeet niet dat als je stopt met het innemen van uw geneesmiddel , zal uw niveaus omhoog gaan .