De meest effectieve , systematische stappen die u kunt tegen een hoog cholesterolgehalte en de gevaarlijke plaque die het risico op hart -en vaatziekten en beroerte te nemen zijn het onderhouden van een gezond dieet en regelmatig aan lichaamsbeweging . Afgezien van deze, kan medicatie worden voorgeschreven , maar je zou ook kunnen afvragen of supplementen of een soort van cholesterolverlagende systeem zou kunnen helpen . Er zijn verschillende opties die kunnen worden beschouwd , maar het moet duidelijk zijn dat er geen medisch bewijs naast of plaque verwijdert doeltreffend zijn . Dieet, lichaamsbeweging en medicatie

Als u nodig hebt om uw cholesterol te verlagen , te beginnen met de basis van dieet en lichaamsbeweging . De FDA stelt dat cholesterol wordt bewerkstelligd door een dieet rijk aan verzadigde vetten , gewicht , lichaamsbeweging niveaus en roken . Werk samen met uw arts om systematische procedures voor het verbeteren op deze gebieden , met inbegrip van het leren van het gehalte aan nutriënten op voedseletiketten te controleren en bijhouden van verzadigd vet en natrium inname nemen . Als deze stappen zijn niet genoeg is, zal uw arts medicijnen voorschrijven , zoals statines , die het lichaam voorkomen absorberen of slechte cholesterol .
Supplementen en Systems
p Er is geen medische bewijs dat elke vorm van natuurlijke aanvulling of - plaque verwijdert systemen zijn effectief in het verlagen van cholesterol of snel verwijderen van plaque , volgens de informatie produceren door de Mayo Clinic , maar het is ook erkend dat sommige voedingsstoffen nuttig zou kunnen zijn. Praat met uw arts over artisjok , knoflook en lijnzaad plantenextracten; krijgen nauwelijks , haverzemelen en visolie in uw dieet , en sitosterol en Beta - sitosterol supplementen. Er zijn vele systemen die online kan worden gevonden die beweren te helpen lager cholesterol en snel te verwijderen plaque. Echter , voorzichtigheid te betrachten met deze . Veel van deze voorzieningen worden gepresenteerd in een directe reactie verkoop brief formaat , en beweert dat uw cholesterol plotseling en drastisch kan worden verlaagd zonder dieet en levensstijl wijzigingen moeten worden met argwaan bekeken . Kijk voor supplementen die de FDA zijn goedgekeurd , en altijd uw arts raadplegen bij het veranderen van voeding , medicatie , aan te vullen of uit te oefenen patronen . Ook heeft de FDA een waarschuwing tegen rode gist rijst producten, die een op internet verhandeld cholesterol te verhelpen , zoals ze hebben aangetoond dat het een ongeoorloofde drug die schadelijk kunnen zijn bevatten zetten .