Cholesterol is een belangrijke stof die helpt om een ​​deel van de innerlijke functies van uw lichaam te behouden . Er zijn twee verschillende types : low-density lipoprotein ( LDL ) en high-density lipoproteïne ( HDL ) . Betekenis

HDL staat bekend als goede cholesterol . Handhaving van HDL hoger dan 60 mg /dL of hoger zal guard helpen tegen hart-en vaatziekten .
Functie

Volgens de American Heart Association , HDL is verantwoordelijk voor de re - routing cholesterol uit de buurt van belangrijke slagaders en terug naar de lever , waar het wordt gekanaliseerd via de spijsvertering en uit het lichaam .
Heart Disease Prevention

American Heart Association stelt ook dat sommige medische professionals geloven dat deze bijzondere vorm van cholesterol verwijdert ook overtollige deeltjes uit arteriële plaque , die opbouw toont in de slagaders en rond de hartspier .
Effecten

In aanvulling op afstand houden van hart-en vaatziekten , HDL heeft ook een aantal anti-oxidant en anti - inflammatoire eigenschappen . Het is ook bekend om zijn anti-stolling vaardigheden .
Verhoog HDL

Lifestyle is de belangrijkste manier kunt u niveaus van HDL verhogen . Oefening vaak , niet te roken , eten voedzaam , een gezond lichaamsgewicht te behouden en kies gezonde vetten , zoals enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten , HDL verhogen .