De 8 - Week Cholesterol Cure is een boek dat werd gepubliceerd in 1987 , geschreven door Robert E. Kowalski . Voordat hij stierf in 2007 , Kowalski auteur veel boeken over de manieren om voeding te gebruiken om cholesterol te verlagen . Hij werd een groot voorstander van gezond eten na het ondergaan van hart bypass operatie op jonge leeftijd en het maken van een beslissing om een ​​behandeling voor hoge cholesterol te vinden. Het verminderen van risicofactoren

Roken is een grote risicofactor voor hart-en vaatziekten en aanverwante aandoeningen , zodat een deel van de 8 - Week Cholesterol Cure is te stoppen met roken . Een andere is om te beginnen met een regelmatige lichaamsbeweging programma , als je dat nog niet hebt gedaan . Dit hoeft niet een zware krachttraining programma; . Een twee - mijl lopen elke dag is een suggestie
Foods te vermijden

Het is geen geheim dat als wilt u uw cholesterol te verlagen , moet u voedingsmiddelen die veel vet hebben of een hoog cholesterol , zoals eigeel, volle melk , boter , vlees met veel vet en gefrituurd voedsel vermijden.


voedsel dat lagere cholesterol

De 8 - Week Cholesterol Cure is het meest bekend , niet om ons te vertellen over voedingsmiddelen en activiteiten te vermijden , maar om ons te vertellen over voedsel dat we kunnen eet die daadwerkelijk helpen cholesterol te verlagen. Sommige van deze zijn haverzemelen en voedingsmiddelen die omega - 3 vetzuren . Het boek beveelt ook het eten van voedingsmiddelen rijk aan vezels en veel groenten .
Supplementen

De cover van The New 8 - Week Cholesterol Cure , gepubliceerd in 2002 , zegt: "Leer waarom je supplementen dient te gebruiken; dieet is niet genoeg . " Een van de belangrijkste vitaminesupplementen Kowalski recommends is niacine , ook bekend als vitamine B - 3 . Anderen zijn visolie , vitamine C en E , en calcium en magnesium .