Boulimia nervosa is een ernstige eetstoornis die tot gezondheidsproblemen kan leiden. Als u denkt dat u boulimia heeft, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan u helpen uw eetstoornis te begrijpen en gezonde coping-mechanismen te ontwikkelen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw boulimie onder controle te houden:

Zoek professionele hulp. Een therapeut kan u helpen uw eetstoornis te begrijpen en gezonde coping-mechanismen te ontwikkelen.

Houd een voedingsdagboek bij. Dit kan u helpen uw eetpatronen bij te houden en triggers voor uw boulimie te identificeren.

Vermijd restrictieve diëten. Dit kan leiden tot eetbuien en purgeren.

Eet regelmatig maaltijden en snacks. Dit kan u helpen voorkomen dat u zich overmatig hongerig en eetbuien voelt.

Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan u helpen uw humeur en energieniveau te verbeteren, en het kan u ook helpen uw gewicht onder controle te houden.

Praat met iemand die u vertrouwt. Praten over je eetstoornis kan ervoor zorgen dat je je minder eenzaam voelt, maar het kan je ook steun geven.

Word lid van een steungroep. Er zijn veel steungroepen beschikbaar voor mensen met een eetstoornis. Deze groepen kunnen u steun en aanmoediging bieden, en zij kunnen u ook helpen meer over uw eetstoornis te leren.

Zoek medische hulp indien nodig. Als uw boulimie ernstig is, heeft u mogelijk medische hulp nodig om uw symptomen onder controle te houden.

Vergeet niet dat je niet de enige bent. Er zijn mensen die om je geven en je willen helpen beter te worden.