Shin splints en stressfracturen zijn beide veelvoorkomende verwondingen die bij atleten kunnen voorkomen. Hoewel ze vergelijkbare symptomen kunnen hebben, zijn er enkele belangrijke verschillen tussen de twee aandoeningen.

Schenenspalken

Shin splints is een algemene term voor pijn in het scheenbeengebied. Het wordt meestal veroorzaakt door overmatig gebruik van de spieren en pezen die zich hechten aan het scheenbeen (tibia). Shin splints kunnen ook optreden als gevolg van onjuist schoeisel of looptechniek.

Symptomen van shin-splints kunnen zijn:

- Pijn in het scheenbeengebied, vooral langs de binnenrand van het scheenbeen

- Zwelling en gevoeligheid van het scheenbeen

- Pijn die verergert bij activiteit

- Moeilijkheden met lopen of rennen

Spanningsfractuur

Een stressfractuur is een klein scheurtje in het scheenbeen. Stressfracturen kunnen optreden als gevolg van overmatig gebruik of herhaalde stress, zoals rennen, springen of wandelen. Ze kunnen ook optreden als gevolg van een trauma, zoals een val.

Symptomen van een stressfractuur kunnen zijn:

- Pijn in het scheenbeengebied

- Pijn die verergert bij activiteit

- Moeilijkheden met lopen of rennen

- Zwelling en gevoeligheid van het scheenbeen

- Blauwe plekken rond het scheenbeen

Behandeling

De behandeling voor scheenbeenspalken en stressfracturen is vergelijkbaar. In de meeste gevallen omvat de behandeling rust, ijs, compressie, elevatie en pijnstillers. In sommige gevallen kan fysiotherapie ook noodzakelijk zijn.

Preventie

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om scheenbeenspalken en stressfracturen te voorkomen, zoals:

- Verhoog geleidelijk uw activiteitenniveau

- Draag geschikt schoeisel

- Gebruik de juiste looptechniek

- Vermijd hardlopen op harde oppervlakken

- Neem rustdagen

Wanneer moet u naar een arts gaan

Als u pijn in uw scheenbeengebied ervaart die langer dan een paar weken aanhoudt, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om een ​​stressfractuur uit te sluiten.